Borða granatepli fyrir þyngdartap: allir kostir og gallar

Granatepli er uppáhalds ávöxtur barna og fullorðinna. Til viðbótar við ótrúlegt súrt og súrt bragð eru korn og safi vörunnar mjög gagnleg fyrir mannslíkamann og geta styrkt ónæmiskerfið.

Ef þú notar þessa ávexti reglulega, þá batnar friðhelgi, skap þitt eykst og starfsemi meltingarvegarins eðlileg. En fáir vita að granatepli er áhrifaríkt til að léttast.

Getur þú borðað ávexti í megrunarkúr?

Granatepli er enn vinsæl vara í mataræði fólks sem er að léttast., sem hægt er að nota sem kvoða, decoction eða safa.

Fyrir þá sem láta sig dreyma um að losna við óþarfa pund, þá er þessi ávöxtur einfaldlega óbætanlegur, þar sem hann endurheimtir skort á vítamínum, en er kaloríulítill.

Hagur fyrir þá sem vilja léttast

Þessi ávöxtur inniheldur mörg vítamín og steinefni... Og þetta kemur ekki á óvart, þar sem varan meðan á mataræði stendur dregur úr fitusýrumagni og hægir á útfellingu fituforða. Ávöxturinn frásogast fljótt, stuðlar að aukinni gallseytingu, dregur úr vökvainnihaldi í vefjum og útrýma skaðlegum örverum. Auk þess að léttast er vinna alls líkamans eðlileg. Efnasamsetning granatepilsins er ótrúlega dýrmæt fyrir þá sem eru að glíma við óþarfa pund.

Ef þú tekur stóran ávöxt sem vegur 200 g, þá eru 80% af því vatn og það inniheldur einnig eftirfarandi hluti:

• vítamín C, B6, B12, P, A, E, beta-karótín;
• snefilefni;
• fitusýra;
• einsykrur;
• lífrænar sýrur;
• amínósýrur;
• matar trefjar, trefjar.

Að auki, granatepli hefur eftirfarandi jákvæð áhrif á líkamann:

1. styrkir æðar og fjarlægir skaðlegt kólesteról úr þeim;
2. hefur jákvæð áhrif á verk hjartans og æðanna, gerir líkamanum kleift að jafna sig fljótt eftir alvarleg veikindi;
3. granateplasafi safnar meltingarfærum í eðlilegt horf, þannig að það er hægt að nota það við magasjúkdóma, ristil í nýrum;
4. með hálsbólgu og munnbólgu, léttir frásog frá hýði sársauka, styrkir líkamann og flýtir fyrir lækningarferlinu;
5. áhrifarík við meðhöndlun niðurgangs og ristil
6. ávaxtakorn koma á jafnvægi á hormónajafnvægi, þannig að granatepli nýtist konum með kynfærasjúkdóma eða tíðahvörf;
7. dregur úr hættu á að fá brjóstakrabbamein;
8. ávöxturinn eykur blóðrauða og er árangursríkur við meðhöndlun blóðleysis;
9. að drekka safa mun hjálpa til við að vinna bug á VSD og koma blóðþrýstingi í eðlilegt horf.

Inntökureglur í sinni hreinustu mynd

Til þess að áhrif mataræðisins skili árangri er nauðsynlegt að þekkja eiginleika notkunar ávaxtanna.

Hvernig á að drekka safa?

Taka skal granateplasafa á hverjum degi, 0,5 lítra. Þetta eðlilegir starfsemi nýrna, hjarta, þrýstings og dregur úr rúmmáli í mitti. Inntökunámið er 2 vikur og eftir það er nauðsynlegt að gera hlé í 1-2 mánuði.

Þú getur líka notað 0,3-0,5 lítra 3 sinnum í viku. innan 1-2 mánaða, síðan hlé í 2-3 vikur.

Get ég borðað það á fastandi maga?

Er hægt eða ekki að taka granateplasafa á fastandi maga? Á fastandi maga ætti ekki að neyta drykkjarins, þar sem það inniheldur lífrænar sýrur í auknum skömmtum, sem geta skaðað magaslímhúðina.

Best er að neyta nýpressaðs drykk hálftíma eftir að hafa borðað. Þetta mun ekki aðeins ekki skaða líkamann, heldur mun það einnig hafa mikinn ávinning. Eftir 20 mínútur eftir að kreista safann byrjar það að oxast sem hefur neikvæð áhrif á líkamann.

Ættir þú að borða ávextina eftir klukkan 18?

Næringarfræðingar mæla ekki með því að borða granatepli fyrir svefn.... Staðreyndin er sú að enga ávexti ætti að neyta á nóttunni, þar sem þeir frásogast illa, erfitt fyrir meltinguna. Ef granatepli er innifalið í mataræði þess að missa þyngd, þá er nauðsynlegt að taka safann ekki seinna en 3 klukkustundum fyrir svefn og ofleika það ekki, þar sem mikill styrkur vatns í ávöxtum getur leitt til bólgu í andliti á morgnana.

Granatepli mataræði

Þetta mataræði er mjög eftirsótt fyrir þyngdartap. Það hefur nokkrar gerðir:

1. Tíu daga.

   Eftir að hafa vaknað á morgnana skaltu drekka 250 ml af volgu vatni og drekka ½ ávaxtasafa eftir 30 mínútur í morgunmat eða borða kvoða. Í seinni morgunmatnum er bókhveiti leyfilegt án salt og olíu, í hádegismat - bókhveiti með fiski eða kjúklingi, soðið í hægum eldavél og í kvöldmat - bókhveiti með salati af tómötum, gúrkum og kryddjurtum. Áður en þú ferð að sofa getur þú drukkið grænt te eða fitulítinn kefir.

2. Þrjátíu daga.

   Samkvæmt ráðleggingum næringarfræðings þarftu að borða og drekka granateplasafa rétt.

   Á 1. viku þyngdartap þarftu að neyta drykkjar á milli máltíða 3 sinnum á dag, 250 ml hvor, í 2. viku - 2 sinnum á dag, á 3. - einu sinni á dag.

3. Fimm daga.

   Með þessu mataræði getur þú misst 5 kg. Að morgni drekkur 250 ml af safa eða borðar einn ávöxt, í hádegismat - soðinn kjúklingur og glas af drykk, í kvöldmat - kotasæla með granateplafræjum. Drekkið 2 lítra af venjulegu vatni daglega.

4. Sjö daga.

   Með hjálp þess geturðu létt 4 kg. Um morguninn - soðið bókhveiti og 250 ml af safa, annar morgunmatur - 250 ml af fitusnauðri jógúrt eða epli. Í hádegismat - bókhveiti hafragrautur með soðnu kjöti, í síðdegis snarl - banani. Í kvöldmat - bókhveiti hafragrautur með kryddjurtum, áður en þú ferð að sofa - jógúrt.

Föstudagur á granateplasafa og vatni

Granateplasafi sem neytt er á föstudegi bælir hungur, dregur úr magni fitusýra í blóði, kemur í veg fyrir að fitu safnist í kvið, mitti og mjöðm. En það er nauðsynlegt að taka granateplasafa aðeins með vatni undir eftirliti næringarfræðings, þar sem brot á inntökureglum geta leitt til skaða á líkamanum, þ.e.

• ofnæmisviðbrögð;
• bakslag í meltingarfærasjúkdómum;
• þynning á enamel úr tönnum;
• hægðatregða;
• eitrun;
• versnun gyllinæðar;
• bólga í viðaukanum.

Frábendingar og aukaverkanir

Granatepli hefur eftirfarandi frábendingar:

• meðgöngu, þar sem hætta er á auknum legi.
• magasár;
• ristilbólga;
• magabólga;
• aukið sýrustig í maga.

Ef einkenni eins og brjóstsviða, útbrot og kláði í húð, ógleði, uppköst koma fram í mataræði, þá er betra að hafna styrknum til að skaða ekki líkamann enn frekar.

Granatepli er mjög bragðgóður og jafn hollur ávöxtur, sem hafa lært að nota til þyngdartaps. En þetta þýðir ekki að þú getir borðað sætabrauð, kökur, sælgæti og á sama tíma drukkið safa úr ávöxtunum. Granatepli mun aðeins hjálpa til við að losa sig við feit lög ef það er samsett með réttri næringu.

Við mælum með því að horfa á myndband um ávinninginn af granatepli vegna þyngdartaps:

Horfðu á myndbandið: Best Girlfriend Short Film (Maí 2024).