Engifer og sítróna: Slimming & Wellness Blend
Næringarfræðingar hafa sannað að engifer með sítrónu er kraftaverkalækning og margar konur um allan heim nota þennan frábæra og árangursríka grannadrykk.
Þessi grein lýsir í smáatriðum hvernig á að undirbúa blöndu af sítrónu og engifer fyrir þyngdartap heima, lýsir því hvernig rétt er að taka lækninguna fyrir skilvirkara þyngdartapsferli.
Efnasamsetning
Efnasamsetning engifer er einstök. Við rótina eru allir gagnlegir þættir sem hafa áhrif á efnaskipti einstaklingsins, flýta fyrir því, sem leiðir til þyngdartaps. Því er svarið við algengu spurningunni hvort hægt sé að léttast með engifer og sítrónu og hvernig - já, jafnvel að drekka heima. Við skulum ræða nánar um íhlutina:
- Nauðsynlegar olíursem er í engifer, gefa því einstaka lykt og einnig hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfið, sem er mikilvægt fyrir þyngdartap.
- Ginegrol - Þetta lífræna efni sem er í engifer er sterkur efnaskiptahröðun í líkamanum, fjarlægir eiturefni og eiturefni sem gerir þér kleift að léttast fljótt með blöndu af engifer og sítrónu.
Engifer í því að léttast með samsetningu þess:
- flýtir fyrir efnaskiptum;
- bætir frásog fitu;
- stuðlar að hraðri klofningu þeirra.
100 g af sítrónu inniheldur 40 mg af C-vítamíni, sem er sterkt andoxunarefni og flýtir fyrir efnaskiptum í mannslíkamanum og eykur efnaskipti. Sítrónusafi, vegna mikils innihald askorbínsýru í honum, eykur seytingu magans, sem stuðlar að hraðri meltingu matar.
Hagur og skaði
- Mælt er með blöndu af engifer og sítrónu til þyngdartaps, þar sem það flýtir fyrir efnaskiptum líkamans og getur dregið úr matarlyst.
- Fjarlæging eiturefna endurnærir líkamann. Þessi drykkur veitir líkamanum orku, örvar munnvatnsferlið og maturinn meltist vel. Fituútfellingar brotna fljótt niður og eru ekki afhentar í líkamanum, kólesteról brotnar vel niður.
Þrátt fyrir þessa gagnlegu eiginleika drykkjarins ættir þú að fylgjast með frábendingum hans.
- Ekki nota þessa blöndu á fólk sem þjáist af magabólgu, magasári, gallsteinum, flogaveiki, við hitastig yfir 38 0C, hiti.
- Ekki er mælt með því að taka drykkinn: ungar mæður sem eru að gefa börnum, þungaðar konur á 3. þriðjungi, fólk sem er með ofnæmi fyrir ilmkjarnaolíum.
- Þegar þú tekur lyf þarftu einnig að forðast að taka drykkinn, þar sem það hefur áhrif á virkni lyfsins. Þarftu samráð við lækninn þinn.
Við ræddum um kosti, frábendingar og eiginleika engifer hér.
Hvernig á að elda heima: hvernig á að elda, brugga og taka rétt?
Blandið saman við hunang
Samsetning:
- engifer - 200 g;
- sítrónu - 1 stk .;
- hunang - 200 g.
Undirbúningur:
- Þvoið, afhýðið, saxið engifer með raspi, blandara eða kjötkvörn.
- Skerið sítrónuna í sneiðar, fjarlægið fræin, malið saman við afhýðuna á einhvern hátt.
- Blandið engifer við sítrónu, bætið hunangi við, þú getur eldað eftir smekk (1 msk) og bætt kanil við, blandað öllu saman, lokað vel með loki og sett í kæli.
- Taktu: 1 tsk af blöndunni eftir morgunmat.
Grænt te
Samsetning:
- brugga grænt te;
- rifinn engifer - 1 tsk;
- sítrónu - 4 sneiðar;
- hunang eftir smekk;
- negulnaglar - 3 stk.
Undirbúningur:
- Blandið í bolla: 1 tsk af engifer, 4 sítrónubátar, 3 negulnaglar.
- Hellið blöndunni með heitum grænum teblöðum, látið það brugga í 10 mínútur.
- Sigtaðu teið áður en þú drekkur það og bætið hunangi við eftir smekk.
Þú verður að taka te heitt, aðeins í þessu tilfelli færðu niðurstöðuna af því að léttast.
Safinn
Til að útbúa 0,5 lítra af sítrusafa þarftu:
- appelsínur 4 stk .;
- sítrónur 3 stk .;
- engiferrót 50 gr .;
- hvítlaukur 2 negulnaglar;
- extra virgin ólífuolía 2 msk l.;
- malaður rauður pipar 1 klípa.
Undirbúningur:
- Þvoið appelsínurnar, skerið í 2 hluta og kreistið safann út með sítrusafa.
- Skerið sítrónurnar í tvennt og kreistið safann út á sama hátt.
- Afhýddu engiferið, saxaðu og settu í blandara.
- Afhýðið hvítlaukinn og bætið í blandara.
- Hellið sítrónu og appelsínusafa í blandara, hellið ólífuolíunni út í og bætið rauða piparnum út í.
- Þeytið í 1-2 mínútur. Hellið í glös.
Þú þarft að taka safann á morgnana, þar sem það mun stuðla að starfi meltingarvegarins og örva það í byrjun dags, gefur kraft, styrk, orku og fjarlægir einnig eiturefni úr lifrinni.
Með pipar og myntu
Samsetning:
- 1 lítra af heitu vatni;
- 3 msk. matskeiðar af söxuðu engifer;
- 5 msk. skeiðar af hunangi;
- klípa af maluðum svörtum pipar;
- myntulauf.
Undirbúningur:
- Sjóðið vatn, bætið engifer við, takið það af hitanum.
- Setjið hunang eða sykur í blönduna, hrærið og síið, kreistið engiferið vel.
- Bætið við pipar, þú getur hellt í smá appelsínusafa eða sítrónusafa.
Taktu heitt strax eftir undirbúning.
Með hlynsírópi
Samsetning:
- 1 msk. sjóðandi vatn;
- 1 tsk rifinn engifer;
- 3 msk. matskeiðar af hlynsírópi.
Undirbúningur:
- Í bolla af sjóðandi vatni, bruggaðu 1 tsk af engifer, láttu það brugga, síaðu.
- Bætið hlynsírópi við engiferteiðið til að fá bragð.
Við tökum það heitt strax eftir undirbúning.
Svart te með greipaldin
Samsetning:
- vatn 250 ml;
- svart te 0,5 tsk;
- 5 g smátt skorið engifer;
- 1/4 stykki greipaldin;
- sykur eftir smekk.
Undirbúningur:
- Sjóðið vatnið.
- Rífið engiferið á grófu raspi eða skerið í litla bita með hníf.
- Skerið greipaldin í litla bita.
- Setjið öll innihaldsefnin í fínan möskva tekönnunnar, hellið sjóðandi vatni yfir, vafið og látið brugga.
- Bætið sjóðandi vatni í ketilinn og hellið í glös, þú getur bætt greipaldinsneiðum við.
Taktu heitt strax eftir undirbúning, þú getur bætt við smá kanil (þú getur lesið um grennandi blönduna með engifer og kanil hér).
Lemonade
Samsetning:
- 300 g af engiferdufti (við ræddum um notkun þurra engifer til þyngdartaps hér);
- safa af 1 sítrónu.
Undirbúningur:
- Blandið engiferduftinu saman við safann af 1 sítrónu.
- Við leggjum vökvann í ílát, lokum lokinu, setjum það í kæli yfir nótt svo að blandan sé vel innrennd.
- Þú getur tekið á genginu 1 msk. skeið í glas af vatni. Eftir að sítrónuvatnið er gefið er hægt að sía það.
Heitt innrennsli
Samsetning:
- 300 g fínt rifið engifer;
- safa af 1 sítrónu.
Undirbúningur:
- Blandið engiferinu saman við safann af 1 sítrónu.
- Við leggjum vökvann í ílát, lokum lokinu, setjum það í kæli yfir nótt svo að blöndunni sé vel blandað.
- Þú getur tekið á genginu 1 msk. Eftir að drykknum hefur verið innrennsli geturðu síað hann. Drekkið heitt yfir daginn.
Með agúrku
Samsetning:
- 10 glös af hreinu vatni;
- 1 tsk saxað engifer;
- 1 sítróna;
- 1 agúrka;
- myntulauf.
Undirbúningur:
- Afhýddu agúrkuna.
- Skerið sítrónu með zest og skrælda agúrku í þunnar sneiðar.
- Við tökum viðeigandi ílát, hellum af vatni, setjum sneið sítrónu með agúrku, nokkrum myntulaufum í.
- Blandið öllu vandlega saman.
- Við settum það í ísskáp yfir nótt svo að drykkurinn sé innrennsli.
Taktu glas af drykk fyrir máltíðir og á milli máltíða yfir daginn. Mælt með í 1 viku.
Með epli
Samsetning:
- 500 g sjóðandi vatn;
- 1 tsk saxað engifer;
- ½ epli;
- safa úr ½ sítrónu;
- hunang 1 tsk.
Undirbúningur:
- Rifið engifer með afhýði.
- Skerið eplið í litla bita.
- Settu öll innihaldsefni í ílát og fylltu með vatni, hitastigið ætti að vera 90 0C, leyfið að blása.
- Sigtaðu drykkinn.
Áður en drekka verður verður að hita drykkinn í 80 0C, ekki sjóða.
Fleiri uppskriftir að grennandi engiferdrykkjum er að finna hér og ýmsar engifervörur má sjá hér.
Hver af ofangreindum vinnuuppskriftum er áhrifaríkast?
Af öllum heimagerðu drykkjunum úr engifer og sítrónu til þyngdartaps sem taldir eru upp hér að ofan er uppskriftin með grænu te talin áhrifaríkust. Grænt te er öflugt andoxunarefni og þegar það er bruggað með engifer og sítrónu brennir það umfram fitu mjög. Fyrir þyngdartap þarftu að drekka te með engifer og sítrónu að minnsta kosti nokkrum sinnum á dag. Til að koma í veg fyrir að teið verði beiskt er nóg að láta það í 2 mínútur.
Á gáttinni okkar geturðu lesið um notkun þurru og súrsuðu engifer í því að léttast.
Hugsanlegar aukaverkanir
Að drekka engifer með sítrónudrykkjum, þó þeir hafi mikla gagnlega eiginleika og stuðla að þyngdartapi, þá verður þú að vera varkár, þar sem aukaverkanir geta komið fram:
- fylgikvillar geta komið fram hjá þunguðum konum, legið getur orðið tónn;
- þú getur ekki tekið drykkinn til mjólkandi mæðra, þar sem engifer kemst í mjólk og getur skaðað barnið;
- með magasári, skeifugarnarsári, þar sem sítróna og engifer eykur sýrustig magans;
- ekki er mælt með því að taka drykk á kvöldin, þar sem það hefur spennandi áhrif, og þú sofnar kannski ekki;
- ekki er mælt með því að taka drykkinn fyrir fólk sem þjáist af truflun í miðtaugakerfinu, þar sem það hefur spennandi áhrif.
Það er gagnlegt og árangursríkt að taka engifer og sítrónu drykki til þyngdartaps, nema í ofangreindum tilvikum. Eftirfarandi reglum verður að fylgja: námskeiðið með því að taka drykki fyrir þyngdartap ætti ekki að fara yfir tvær vikur, ekki drekka þá 4 tímum fyrir svefn vegna tonic áhrifa þeirra.
Myndband um ávinninginn af sítrónu- og engiferlyfjum og hvernig á að taka það almennilega til árangursríkrar þyngdartaps heima: