Afsláttarvörur úr engifer. Hvað getur þú eldað heima?

Engiferrót hefur ekki aðeins lyfseiginleika heldur er hún einnig mikið notuð til þyngdartaps.

Næringarfræðingar hafa þróað fjöldann allan af uppskriftum sem nota engifer sem stuðla að árangursríku þyngdartapi.

Úr þessari grein geturðu fundið út hvaða engifer er best fyrir þyngdartap, leiðir til að nota plöntuna og helstu mistök við notkun hennar.

Í hvaða formi á að nota?

Engifer getur verið af eftirfarandi gerðum:

• þurr;
• marinerað;
• ferskur.

Það er engin ströng regla að velja rót, allar gerðir hafa fitubrennslu eiginleika og eru notaðar til þyngdartaps. Byggt á efnasamsetningu mun þurrmalað engifer vera áhrifaríkast fyrir þyngdartap vegna hærra innihalds gingerol, sem hefur áhrif á hröðun efnaskiptaferla. Lestu um efnasamsetningu, ávinning, frábendingar engifer hér.

Malað engifer er bragðmeira og krassara, svo ein teskeið af engiferdufti kemur í stað matskeið af nýrifinni rót.

Hvernig á að búa til og nota lækning til að léttast?

Hvað á að elda úr ferskri plönturót?

Þú getur eldað úr ferskri rót heima:

• smoothies;
• baðblöndu;
• blanda til umbúða;
• drykkir.

Smoothie

Innihaldsefni:

• 110 g af engiferrót;
• 3 stykki af sætum þurrkuðum apríkósum;
• 150 ml grænt te;
• 10 g af hunangi;
• 1 grænt epli;
• safa úr hálfri meðalstóri sítrónu.

1. Nauðsynlegt er að brugga grænt te, láta það brugga og kólna að stofuhita.
2. Hellið þurrkuðum apríkósum með glasi af sjóðandi vatni og leggið til hliðar í 15 mínútur.
3. Afhýðið og skerið engiferrótina og eplið í litla bita.
4. Mala eplið, engiferið og þurrkuðu apríkósurnar í blandara.
5. Bætið kældu grænu tei, hunangi, sítrónusafa við blönduna sem myndast og þeytið þar til slétt.

Smoothies má neyta bæði heitt og kalt.

Hvernig á að fara í engiferbað?

Af innihaldsefnunum þarftu aðeins engiferrót sem þú þarft að raspa, bæta við vatni og sjóða í 15-20 mínútur. Síðan er seyði bætt við tilbúið bað með 60-70 gráðu vatnshita.

Þetta bað er tekið í 20 mínútur 2 sinnum í viku. Þessi leið til að nota plönturótina er mjög áhrifarík gegn frumu:

• aukin blóðrás;
• húðin er slétt, verður mjúk og slétt.

Það eru aðrir möguleikar til að búa til engiferböð:

• með gosi;
• með appelsínum;
• með súkkulaði.

Engifer umbúðir

Til að undirbúa engiferblönduna þarftu:

• 2 msk. l. rifinn engiferrót;
• 1 msk. brætt hunang.

Hvernig á að framkvæma málsmeðferðina:

1. Fyrst þarftu að undirbúa húðina: fara í heita sturtu og nota skrúbb.
2. Blandið engifer við hunang brætt í vatnsbaði og nuddið í húðina.
3. Þá þarftu að vefja þig inn í filmu, hylja þig með volgu teppi og liggja undir því í 60 mínútur.

   Ef það er tilfinning um óþolandi brennslu, þá ætti að gera hlé á aðgerðinni og þvo leifar af blöndunni af húðinni.

4. Eftir smá stund er blandan skoluð af með volgu vatni og húðin meðhöndluð með nærandi kremi.

Til að ná árangri er mælt með námskeiði með 12 aðferðum. Líkamshylkið ætti að vera gert að minnsta kosti á 2 daga fresti.

Sem viðbótarefni í stað hunangs geturðu notað:

• malaður rauður pipar;
• blár snyrtivöruleir;
• kaffimörk;
• ólífuolía eða sítrusolía;
• þörungar (þara og fucus).

Uppskriftir fyrir fitubrennslu drykki

Með agúrku

Sassi vatn er vinsæll drykkur úr engifer og agúrku. Innihaldsefni fyrir undirbúning þess:

• 2 lítrar af drykkjarvatni;
• 2 gúrkur;
• 1 sítróna;
• 10 grömm af engiferrót.

1. Þvoið gúrkur, sítrónu og engiferrót vandlega.
2. Skerið gúrkur, sítrónu og skrælda engifer í þunna hringi.
3. Fylltu innihaldsefnin af vatni og settu í kæli í 6-8 klukkustundir eða yfir nótt. Á daginn þarftu að drekka allt að tvo lítra.

Námskeiðið er 7 dagar, þá þarftu að taka 2 daga hlé.

Með hunangi

Þú munt þurfa:

• 20 g rifið engifer;
• 350 ml af vatni;
• eitthvað svart te;
• 1 msk. hunang;
• 2 sítrónusneiðar.

1. Til að elda þarftu að sjóða engifer, te og vatn í nokkrar sekúndur.
2. Bætið hunangi og sítrónu út í.

Það er neytt kalt eða heitt hvenær sem er.

Blöndur eru áhrifaríkasta leiðin

Árangursríkasta leiðin til að léttast er að nota þéttar engiferblöndur í samsetningu:

• með agúrku;
• með hunangi;
• með sítrónu;
• kanill;
• með rauðum pipar;
• með túrmerik;
• með negulnaglum.

Blandið saman við agúrku

Taktu:

• 2 lítrar af drykkjarvatni;
• 1 agúrka;
• 1 sítróna;
• 20 g rifinn engiferrót;
• 30 g hunang.

1. Þvoið og hreinsið alla íhluti.
2. Skerið sítrónu og agúrku í þunnar sneiðar.
3. Blandið öllum innihaldsefnum í ílát, fyllið með vatni og látið blása í einn dag.

Blandan hefur 2 daga geymsluþol en mælt er með að drekka alla 2 lítrana næsta dag eftir undirbúning.

Með hunangi

Til að útbúa engifer-hunangsblöndu þarftu að taka:

• 100 grömm af söxuðu engifer;
• 1 sítróna;
• 10 g grænt te;
• 1/2 tsk kanill
• 1/2 tsk mynta;
• 1/2 tsk negulnaglar;
• 2 tsk hunang.

1. Blandið innihaldsefnunum (ekki hunangi með) og hellið 2 lítrum af sjóðandi vatni yfir, látið standa í nokkrar klukkustundir.
2. Eftir kælingu, bæta við hunangi. Neyttu ekki meira en 500 ml á dag á dag.

Með sítrónu

Uppskriftin einkennist af einfaldleika sínum og aðeins þremur innihaldsefnum:

• sítrónu;
• engifer;
• hunang.

Afhýddu engiferrótina og sítrónu, maukaðu allt og bættu hunangi við eftir smekk. Hvernig á að borða blönduna hráa: matskeið tvisvar á dag 30 mínútum fyrir máltíð.

Lestu um notkun engiferrótar með sítrónu til þyngdartaps hér.

Kanill

Innihaldsefni:

• 1,5 tsk rifinn engifer;
• kanill eftir smekk;
• 3-4 kvistir af ferskri myntu;
• 1 mandarína;
• 40 g af hunangi;
• 300 ml af vatni.

1. Sjóðið engifer, myntu og kanil í vatni í 2 mínútur.
2. Eftir kælingu, bæta við hunangi og mandarínusafa.
3. Láttu blönduna sitja í nokkrar klukkustundir.

Ráðlagt er að neyta 2 msk 30 mínútum fyrir máltíð. einu sinni á dag 2-3 sinnum í viku.

Við ræddum um engifer með kanil vegna þyngdartaps hér.

Með rauðum pipar

Þú munt þurfa:

• 200 ml af fitulítilli kefir;
• 20 g kanill;
• 10 g engifer;
• klípa af rauðum pipar.

Blandið öllu saman í hrærivél þar til slétt. Blandan er notuð í staðinn fyrir morgunmat og fyrir svefn, en eigi síðar en tveimur tímum fyrir svefn.

Með túrmerik

Undirbúa:

• 10 g túrmerik;
• 1 tsk kanill;
• 10 g engifer;
• 1 tsk hunang;
• 300 ml af vatni.

Hellið sjóðandi vatni yfir túrmerik, kanil og rifinn engifer, bíddu þar til það kólnar og bætið hunangi við. Drekkið soðið daglega, 300 ml.

Með negul

Innihaldsefni:

• 1/2 tsk engifer;
• 80 g grænt te;
• 2 stk. nellikur;
• hunang eftir smekk;
• 2 stk. sveskjur;
• 500 ml af vatni.

1. Bruggaðu grænt te á venjulegan hátt.
2. Rifið engiferið, skerið sveskjurnar í þunnar sneiðar og bætið öllu við teið.
3. Settu negulnagla í.
4. Látið blönduna sitja í 3 klukkustundir, bætið síðan við hunangi og síið.

Þú þarft að drekka soðið að hámarki 2-3 sinnum í viku.

Marinerað

Til að búa til súrsaðan engifer, taktu:

• 400 g fersk engiferrót;
• 1 msk vodka;
• 1,5 msk borðvín;
• 200 ml hrísgrjónaedik;
• 200 g af sykri.

Matreiðsluskref:

1. Skerið engiferið í þunnar sneiðar og brjótið þétt saman.
2. Sameina vodka, vín og sykur, látið suðuna blanda og hellið ediki út í.
3. Hellið blöndunni yfir engiferið, látið kólna og kælið.

Eftir 3 tíma mun liturinn á sneiðunum fá bleikan blæ en þær verða alveg marineraðar eftir 3 daga.

Hvernig á að bera á þurrkað?

Duftformið engifer er oft notað í drykkjum og veigum... Þú getur búið til kaffi í hlutfallinu 3 teskeiðar af maluðu kaffi og 10 grömm af þurru engifer, kakódufti og kanil.

Jafn vinsæl notkun á engiferdufti er að búa til te með því. Þú getur bætt við þetta te eftir smekk:

• ber;
• hunang;
• sítrónu o.s.frv.

Hvað gerist ef það er notað rangt?

Óviðeigandi notkun felst í því að vanrækja ráðleggingar um notkun, frábendingar eða skammta.

• Hafa ber í huga að ekki er mælt með því að fullorðinn einstaklingur taki meira en 2 g af engifer á hvert kíló af líkamsþyngd til að koma í veg fyrir ertingu í taugakerfinu. Með misnotkun engifer, brjóstsviða og ofnæmisviðbrögð í formi kláða, útbrot, bjúgur geta komið fram.
• Ekki er mælt með því að borða engifer fyrir blæðingar og fólk sem þjáist af magasári, svo og lifrar- og hjartasjúkdóma.
• Konum er stranglega bannað að taka engifer við kvenkyns sjúkdómum, meðgöngu og með barn á brjósti.

Ef þú finnur fyrir einhverjum einkennum ættirðu að hætta að nota hvers konar engifer og hafa samband við lækni.

Engifer er dýrmætt þyngdartap hjálpartæki. Á grundvelli þess er hægt að útbúa drykki, matarblöndur, bað, blöndur til umbúða. Aðalatriðið er að fylgja tilmælunum og fylgjast vandlega með viðbrögðum líkamans við vörunni.

Myndskeið með árangursríkum engiferdrykkjum til þyngdartaps og ávinningi af engifer vegna þyngdartaps:

Horfðu á myndbandið: A Sahar Ke Turi La Pata Letew Cg Remix. Dj Sanjay. 2020 NEW DJ (Júlí 2024).