Hvernig getur þurrt engifer hjálpað þér að léttast? Árangursrík þyngdartapsuppskriftir
Þurrkað og malað engifer er áhrifaríkt þyngdartap. Það eru ýmsar leiðir til að nota engiferduft að innan og utan.
Hvaða uppskrift fyrir þyngdartap að velja er þitt. Með mörgum lyfjaáhrifum er engifer notað sem andoxunarefni og ónæmisörvandi vara. Notkun slíkrar viðbótar hjálpar til við þyngdartap. Greinin greinir frá eiginleikum og notkun vörunnar.
Hvernig er þurr vara ólík ferskri?
Ólíkt ferskri rót er þurr duft auðveldara að reikna út þegar það er neytt... Þar sem allar engiferrætur eru mismunandi er mjög erfitt að reikna skammtinn sem getur haft áhrif á bragð drykksins sem myndast.
Þurr engifer er tilbúið til notkunar, auðvelt að mæla það með mæliskeiðum og sérstökum vog. Einnig er jörð rót geymd lengur án þess að missa eiginleika þess. Þú getur eldað það sjálfur í hvaða magni sem er. Þegar rótin er notuð tekur tíma að þvo, þrífa og mala. Dry má nota strax.
Næringarefni frásogast skilvirkari og hraðar, svo miklu minna af því er krafist en ferskt.
Ávinningur þurrrótar fyrir þyngdartap
Að missa þyngd er langt og strangt ferli sem felur í sér marga þætti. Þú getur ekki tapað kílóum á einni engifer. Alveg eins og þú getur ekki léttast með því að borða einn bókhveiti. Við ræddum um að léttast með engifer hér.
Þetta er sambland af þáttum, þar á meðal heilbrigðum lífsstíl, hreyfingu, jafnvægi næringar, daglegu amstri.
En margir sem leita að hugsjón mynd nota ýmis fæðubótarefni. Engifer er eitt af fáum matvælum sem hafa jákvæð áhrif á mörg lífeðlisfræðileg ferli í líkamanum. Miklar rannsóknir hafa verið gerðar og jafnvel venjulegt fólk tekur eftir því þegar þú borðar engifer eða að utan, er flýtt fyrir ferlinu við að losna við auka pund.
Engar nákvæmar upplýsingar liggja fyrir um það tímabil viðbótin hjálpar, þar sem hver lífvera er sérstök. En miðað við einfaldustu niðurstöður og gagnrýni neytenda er 2 vikur lágmarksfrestur til að nota engiferduft. Ekkert mun breytast í einu og þú ættir að skilja þetta.
Mælt er með því að taka það í allt að einn mánuð eða tvo, þar sem þetta er ákjósanlegasta tímabilið þar sem hægt er að sjá útlitsbreytingar. Ekki er mælt með því að láta rétti með engifer fylgja stöðugt, því það er frekar hættuleg vara með eigin frábendingum.
Samhliða þessari gagnlegu rót verður þú að fylgja réttri næringu.rík af próteini, trefjum, flóknum kolvetnum og fitu. Jæja, enginn hefur hætt við íþróttir eða að minnsta kosti bara virkan lífsstíl. Drekkið engiferblöndur að morgni fyrir morgunmat, fyrir máltíðir eða að kvöldi.
Lestu um ávinninginn af engifer almennt, um aukaverkanir og áhrif á þyngdartap hér.
Frábendingar við notkun dufts
Til viðbótar við margþætt jákvæð áhrif á líkamann eru einnig frábendingar.
Í tilfelli ofskömmtunar geta ógleði, uppköst og jafnvel ofnæmisviðbrögð komið fram. Það eru sérstakir hópar fólks sem geta ekki bætt engifer í matinn.:
- meðganga og brjóstagjöf
- fólk með hjartavandamál;
- hár hiti;
- fólk sem þjáist af meltingarfærasjúkdómum.
Þessi vara er ekki ætluð börnum yngri en þriggja ára.
Ekki aðeins er hægt að nota þurrkað engifer til þyngdartaps heldur einnig súrsað. Við ræddum um þetta, sem og um blöndur af engifer með kanil eða sítrónu í öðrum greinum okkar.
Hvernig á að þorna og mala heima?
Þegar þurrkað er er engiferrótin skorin í fleyg eða elduð í heilu lagi. Samkvæmt vinnsluaðferðinni er hvítt og svart engifer einangrað.
Til að búa til hvítt engifer þarftu:
- hellið sjóðandi vatni yfir alla rótina;
- skola með rennandi vatni;
- fjarlægja húðina;
- komið fyrir í bleikju eða ósamþéttri lausn brennisteinssýru;
- dreifðu þér á sólríkum stað þar til það er þurrt (mundu að snúa við).
Til að búa til svartan engifer er það þvegið og lagt út í sólina. Svartur bragðast meira en hvítur og hefur ríkan ilm.
Fyrir frekari nýtingu rótarinnar þarftu að mala hana í duft. Það ætti að líkjast grágult hveiti.
Sem valkostur, þú getur þurrkað rótina í ofninum á eldavélinni, en með hurðinni á öxl... Hitinn ætti að vera eins lágur og mögulegt er.
Hvernig á að taka: öflugustu notkunina
Hvernig á að búa til og drekka te?
Malað engifer bragðast meira en ferskt engifer, svo þú verður að vera varkár með skammtana. Engiferte er bruggað með afar bröttu sjóðandi vatni. Nauðsynlegt er að brugga engifer í hitabrúsa með tei, bíða í 15 mínútur og drekka. Minna en hálf teskeið á hvert vatnsglas.
Mælt er með að drekka te fyrir máltíðir til að hefja nauðsynlegar ferli. Þetta te má drekka tvisvar til þrisvar á dag. Þú getur bætt við hunangi og sítrónu eftir smekk.
Með hvítlauk
Innihaldsefni:
- vatn 2 lítrar;
- 1 tsk engifer án rennibrautar;
- og 2 hvítlauksgeirar.
Saxið hvítlaukinn, bætið við kryddi og hellið sjóðandi vatni yfir og lokið í hitabrúsa í einn og hálfan tíma.
Síið og drekkið allan daginn. Þú getur drukkið allt að 2 lítra af þessum drykk á dag.
Með lingonberry
Sjóðið lítra af vatni og bætið því næst út í:
- engifer;
- 2 matskeiðar af hunangi;
- hálf sítróna;
- og um það bil 2 bollar af lingonberries.
Annaðhvort skal láta halda áfram að gefa því í hitakönnu í klukkutíma eða strax sía og drekka. Þú getur líka drukkið allan daginn allan þyngdartapið þitt.
Með hunangi
Innihaldsefni:
- Grænt te;
- hunang;
- sítrónu;
- og 1/3 tsk. þurrt engifer.
Bruggaðu grænt te með hunangi og sítrónu, bættu við kryddi. Þú getur drukkið það nokkrum sinnum á dag.
Ananas kokteill
Innihaldsefni:
- glas af ananas í sneiðum;
- 1 tsk engifer;
- 1 glas af vatni;
- 1 tsk chia fræ (þú getur og án þeirra).
Undirbúningur: blandið öllu saman í hrærivél svo að engir kekkir verði eftir. Hellið í glas og drekkið, allt að þrisvar á dag. Málið er bara, vertu viss um að drekka kokteilinn ferskan, annars slitnar lækningarmáttur hans.
Sítrónuveig
Innihaldsefni:
- Skil af 2 stórum greipaldinum 3 kalkum.
- 10 g engifer.
- 500 ml af vodka.
- Skil af 1 sítrónu.
Undirbúningur:
- skera skörina af ávöxtunum og skera í teninga;
- flytjið í krukku og bætið engifer við;
- hellið í vodka, lokið vel og heimtið í um það bil viku, hristið stöku sinnum;
- síaðu fullunninn vökvann.
Taktu eftirréttarskeið þrisvar á dag. Ofneysla áfengis er ekki þess virði, svo skoðaðu ástand þitt.
Þú getur lesið um notkun sítrónu með engifer til þyngdartaps hér.
Kaffi uppskrift
Samsetning:
- engifer 1⁄2 tsk;
- malað kaffi 1-2 tsk;
- sykur 1 tsk (það er hægt án þess);
- vatn 0,2 lítrar.
Undirbúningur: Settu kaffi, sykur og engifer í Tyrki og bættu við vatni. Settu ílátið við vægan hita og látið sjóða. Látið standa og hellið í bolla.
Það er ráðlagt að drekka hann aðeins á morgnana, þar sem drykkurinn gefur kraft, og á nóttunni er hann ónýtur (engifer grennandi drykki er að finna hér).
Kanilblöndu
- 1 tsk kanill og sama magn af engifer er bruggað með sjóðandi vatni.
- Látið kólna og bætið við sítrónu og hunangi eftir smekk.
Það er nóg að drekka 1 glas af vökva á dag.
Samsetning þessara tveggja dásamlegu kryda er rík af snefilefnum og vítamín A, C, hópur B, PP, E og K. Þessi krydd bæta í raun hvert annað og hjálpa til við að ná sjálfbærum árangri í þyngdartapi.
Lærðu um ávinninginn, frábendingarnar, undirbúning blöndu með engifer og kanil hér og ýmsar uppskriftir með engifer fyrir þyngdartap má finna hér.
Böð
Hellið vatni í baðkarið með hitastiginu allt að 38-40 gráður á Celsíus. Hellið þremur matskeiðum af engifer í pott með sjóðandi vatni og látið malla í 15 mínútur við vægan hita.
Hellið vökva í vatn og farið í bað. Mikilvægast er að stilla hitastigið og ekki brenna þig.
Oft er ekki mælt með slíkum böðum.annars áttu á hættu að pirrast.
Hlutföll umbúðablöndunnar
- Leir 1 poki.
- Kanill 1 tsk
- Engifer 1⁄2 tsk
- Nauðsynleg olía.
Nauðsynlegt er að blanda öllum vörunum og bera á vandamálssvæði líkamans. Þú getur vefjað fæturna og magann með plastfilmu, farið í hlý föt og gengið með þetta í um klukkutíma.
Ef þú finnur fyrir verulegum óþægindum er betra að þvo af þér... Þessar umbúðir er hægt að gera nokkrum sinnum í viku.
Hugsanlegar aukaverkanir
Engifer getur aukið blóðþrýsting og hitastig. Fólk með hjartasjúkdóma þarf að vera á varðbergi gagnvart þessari viðbót. Kryddið getur dregið úr áhrifum lyfja sem hindra beta-adrenvirka viðtaka.
Ef það er ofskömmtun með engiferrót, þá:
- ógleði;
- uppköst;
- niðurgangur;
- og ofnæmi.
Það er betra að ofleika það ekki með þessu kryddi til að koma í veg fyrir slíkar aukaverkanir.
Auðvitað er engifer forðabúr gagnlegra efna, áhrif á þyngdartap hafa einnig komið í ljós. En þú ættir að skilja að engifer gerir ekki mikið. Nauðsynlegt er að fylgja heilbrigðum lífsstíl og þá tekurðu eftir niðurstöðunni.