Besta fitubrennslujógúrtin og engiferskokteillinn. Slimming Kanil og pipar uppskriftir
Næstum sérhver einstaklingur að minnsta kosti einu sinni á ævinni stendur frammi fyrir lönguninni til að missa nokkur kíló. Að þyngjast er auðvelt en losna við það? Ekki alltaf. Þegar reynt er að finna auðveldar lausnir á vandamáli er hætta á að lenda í vanhæfum ráðum sem geta þar af leiðandi haft neikvæð áhrif á heilsu þína.
Í þessari grein lærir þú uppskriftina að einföldum og árangursríkum fitubrennslu kefir og engifer hanastél.
Efnasamsetning
- Kefir inniheldur B-vítamín, joð, kopar, flúor... Þessi gerjaða mjólkurafurð er uppspretta próteina. Þökk sé prebiotics þess er melting eðlileg, sem gegnir lykilhlutverki í því að léttast. Bifidobacteria hreinsar virkan þarmana af eiturefnum, eiturefnum og söltum.
- Engifer er ríkt af snefilefnum... Til dæmis örvar kopar aðlögun próteina og kolvetna, kalíum tekur þátt í stjórnun vatns og sýrujafnvægis. Ilmkjarnaolíur stuðla að seytingu magasafa, með hjálp fitu sem brotnar niður. Gingerol lækkar blóðsykursgildi.
Meginreglan um notkun fitubrennslu kefír kokteils
Að drekka drykkinn ýtir undir:
- hröðun efnaskipta (vegna hitamyndandi áhrifa engifer hækkar líkamshiti sem leiðir til hraðrar brennslu fitu);
- eðlileg þarmaörflóru (vegna örvunar á reglulegum samdrætti í maga, hjálpar kokteillinn líkamanum að losna við óþarfa efni);
- lokaaðlögun frumefna sem nýtast við efnaskipti;
- minnkuð matarlyst (stjórnun á blóðsykri kemur í veg fyrir að hungur brjótist út);
- að lækka kortisólgildi (með aukningu á svokölluðu „streituhormóni“ niðurbrot fitu stöðvast nánast, líkaminn flytur öllu sem kemst í það í forða).
Tilvísun. Þessi drykkur hefur hægðalosandi áhrif.
Ábendingar um notkun og mögulega skaða
Notaðu
Kokteillinn hjálpar til við að léttast án þess að skaða líkamann vegna margra jákvæðra eiginleika íhlutanna og lágs kaloríuinnihalds. Þennan drykk getur fólk með laktósaóþol neytt. Það er einnig hægt að nota til að koma í veg fyrir umfram þyngd og sem „léttir“ eftir ofát.
Til að draga úr líkamsþyngd er mælt með því að drekka kefir með fituinnihald 1%, sem inniheldur um það bil 40 kcal í 100 g (til samanburðar, við 3,2% - 59 kcal). Fitulítill kefir missir nokkra gagnlega eiginleika.
Hægt er að ná meiri árangri með því að bæta reglulegri hreyfingu, jafnvægi á mataræði og drekka að minnsta kosti 1,5 lítra af hreinu vatni daglega við notkun fitubrennslu drykkjar.
Frábendingar
- Óþol gagnvart einni af vörunum.
- Aukið sýrustig í maga (engifer, eins og flest krydd, er ekki mælt með því að nota við þessa tegund af kvillum).
- Hár blóðþrýstingur.
- Húðsjúkdómar.
- Magasár (vegna áhrifa á magaslímhúð, erting og rof magnast).
- Meðganga og brjóstagjöf (engifer leiðir til minnkunar á virkni legsins, ilmkjarnaolíurnar sem mynda það vekja tilhneigingu til ofnæmisviðbragða hjá barninu, etýlalkóhól sem er í kefir getur einnig skaðað barnið).
Matreiðsluleiðbeiningar
Það eru mörg afbrigði af undirbúningi fitubrennslu kokteils með kefir og engifer. Við skulum skoða algengustu og áhrifaríkustu.
Klassísk uppskrift
Samsetning:
- 1 tsk rifinn engifer (eða duft);
- 200 ml af fitusnauðum kefir.
Eldunaraðferð: Íhlutum verður að blanda með blandara eða handvirkt.
Uppskrift með kanil, rauðheitum pipar og túrmerik
Samsetning:
- 1 tsk rifinn engifer (eða duft);
- 150 ml af fitulítilli kefir;
- 1 tsk þurrt kanilduft;
- 1/5 tsk rauður pipar;
- 1/4 tsk túrmerik.
Eldunaraðferð:
- Leysið engifer, kanil, pipar og túrmerik í 50 ml af soðnu vatni.
- Láttu það brugga í 10 mínútur.
- Bæta við kefir.
- Blandið vandlega saman með blandara eða með höndunum.
Mikilvægt. Undirbúið kefir kokteil með kanil og heitum pipar rétt fyrir notkun.
Skoðaðu myndbandið um gerð kryddaðs kefír hér að neðan.
Aðgangsnámskeið
Neyta einu sinni á dag, annað hvort 20 mínútum fyrir morgunmat eða kvöldmat, eða hálftíma síðar. Báðir kostirnir eru jafn áhrifaríkir síðan drykkurinn dregur úr hungurtilfinningunni og flýtir fyrir umbrotum um leið.
Helsta skilyrðið til að fá niðurstöðu með þessari aðferð til að losna við umframþyngd er stöðugleiki, það er dagleg notkun.
Hve lengi á að bíða eftir niðurstöðunni?
Ef öllum skilyrðum er fullnægt, getur þú losnað frá 4 til 6 kg á mánuði... Allir ákvarða tímalengd námskeiðsins sjálfstætt, allt eftir magni auka punda (til dæmis, ef þú vilt losna við 12 þarftu að drekka kokteil í 3-4 mánuði).
Þegar þú velur aðferð til að léttast ætti hver einstaklingur að hafa eigin óskir og eiginleika líkamans að leiðarljósi. Ef þú elskar krydd og ert að leita að hágæða niðurstöðu, ekki augnabliki, er fitubrennslu hanastél með engifer og kefir tilvalinn.