Sítróna fyrir sykursýki: hversu mikið af sykri inniheldur það og hvernig á að neyta ávaxtanna rétt?

Send

Margir vita að meðferð við sykursýki felur í sér sérstakt mataræði sem takmarkar notkun tiltekinna matvæla.

En á þetta við sítrónu? Hvaða áhrif hefur sítróna á líkama sykursjúkra? Er hægt að nota það með 1, 2 tegundum sjúkdóma og hver er hættan?

Og einnig í greininni sem kynnt er hér að neðan verður skoðað hvernig á að nota ávöxtinn rétt og í hvaða formi við sykursýki.

Geturðu borðað með tegund 1 og 2 sjúkdómum, eða ekki?

Talandi um hvort það sé mögulegt að bæta sítrónu í mataræðið fyrir sykursjúklinga af tegund 1 og tegund 2 eða ekki, svarið verður augljóst - já, þú getur það. Ennfremur, Sítrus er hægt að neyta, að vera sjúklingur með sykursýki ekki aðeins tegund 1 eða 2, en algerlega hver sem er.

Hvert er hlutfall sykurs í einum ávöxtum?

Ekki gleyma að hver ávöxtur inniheldur sykur á einn eða annan hátt. Það er mikilvægt fyrir sykursjúka að vita að mest sykur er að finna í vínberjum, melónum og þroskuðum banönum.

Varðandi sítrónuna þá er það vissulega ekki sætasti ávöxturinn. Sykurinnihaldið er aðeins tvö og hálft prósent. Restin af þáttunum:

glúkósi 0,8-1,3%;
frúktósi-0,6-1%;
súkrósi - 0,7-1,2%.

Hver er ávinningurinn, lækkar það blóðsykurinn?

Sítrus er vissulega mikill ávinningur fyrir líkama hvers konar sykursýki. Þú ættir samt að vera strax sammála því sítrónu ætti ekki að neyta í miklu magni, allt ætti að vera í hófi.

Ef við tölum um ávinninginn af því að drekka sítrónu, þá er það þess virði að telja upp eftirfarandi atriði sem ekki aðeins hver sykursjúkur heldur heilbrigður einstaklingur ætti að vita:

draga úr hættu á krabbameini;
aukin friðhelgi á nokkuð stuttum tíma;
hreinsun líkamans að fullu eða að hluta frá eiturefnum;
koma þrýstingi aftur í eðlilegt horf;
síðast en ekki síst, að lækka kólesteról og blóðsykursgildi.

Efnasamsetning

Sítróna inniheldur mikið magn af gagnlegum vítamínum, steinefnum, og hefur einnig hátt næringargildi, sem gerir það kleift að vera vinsæl vara.

Vítamín

PP-0,1 mg vítamín.
Beta-karótín-0,01 mg.
A-vítamín (RE) -2 μg.
B1 vítamín (þíamín) -0,04 mg.
B2 vítamín (ríbóflavín) -0.02.

Snefilefni

Kalsíum-40 mg.
Magnesíum-12 ppm
Natríum-11 mg.
Kalíum-163 mg.
Fosfór-22 mg.
Klór-5 mg.
Brennisteinn-10 mg.

Næringargildið

Prótein-0,9 gr.
Fita-0,1 gr.
Kolvetni-3 gr.
Matar trefjar-2 gr.
Vatn-87,9 gr.
Lífrænar sýrur - 5,7 gr.

Heildar kaloríuinnihald sítrónu er 34 kcal.

Er einhver skaði af notkun?

Takmarkanir

Sítróna getur aðeins valdið skaða ef það er neytt vitlaust eða í miklu magni.

Það er mikilvægt að muna að auka skammtur, jafnvel gagnlegustu vítamínin, getur haft neikvæð áhrif á ástand líkamans í heild.

Frábendingar

Frábendingar við notkun sítrónu geta verið magasjúkdómar af einhverju tagi, hátt sýrustig og ekki ofnota sítrus ef þú ert með tilhneigingu til ofnæmis.

Hvernig á að sækja um?

Sítrónusoð

Uppskriftin að sítrónu soði er mjög einföld og holl á sama tíma. Vörur fyrir undirbúning þess er að finna á hverju heimili. Til að útbúa soðið þarftu:

fersk sítróna;
heitt vatn.

Til að undirbúa sítrónu soðið þarftu:

Skerið sítrusinn í teninga.
Bætið síðan við hálfum lítra af soðnu heitu vatni.
Láttu drykkinn brugga.

Seyðið á að nota eftir máltíð.

Með hunangi

Til að búa til sítrónu með hunangi þarftu:

Saxið sítrónuna fínt og hakkið.
Bætið síðan nokkrum matskeiðum af hunangi við.
Blandið síðan saman og látið standa í kæli.

Þegar blandan hefur kólnað skal bera hana 1-2 sinnum á dag. Samsetningin af sítrónu og hunangi mun hjálpa til við að auka friðhelgi stundum, sérstaklega á veturna.

Með hvítlauk

Þessi blanda er kölluð hjá almenningi „helvítis“, vegna þess að hún hefur einkennilega lykt, og einnig af innihaldi íhlutanna getum við nú þegar ímyndað okkur að öllum örverum verði eytt. Til að undirbúa þessa blöndu þarftu:

Flettu sítrónu ásamt börknum og hvítlaukshausnum.
Þess er krafist að blandan sé í einn dag.

Taktu lyfið nokkrum sinnum á dag með máltíðum.

Með hráu eggi

Þessi samsetning er mjög dýrmæt því eftir notkun hennar lækkar blóðsykursgildi sjúklings um 1-3 einingar. Einnig eru egg rík af amínósýrum og miklu magni af vítamínum sem líkami okkar þarfnast svo mikið. Þú þarft ekkert yfirnáttúrulegt til að búa til sítrónu og eggjablöndu:

Þú ættir að taka 1-2 kjúklingaegg (þú getur skipt út fyrir Quail), þeyttu þau þar til froða myndast.
Næst skaltu bæta við sítrónusafa við þá, þú getur bætt við kvoða.
Látið blönduna sitja í um það bil 40 mínútur.

Taktu samsetningu hálftíma fyrir morgunmat.

Frábending: notkun þessarar uppskriftar hentar ekki fólki sem þjáist af meltingarfærasjúkdómum sem og æðakölkun.

Með bláberjum

Til að búa til sítrónu og bláber þarftu:

Saxið sítrónu fínt með skinninu og bætið bláberjunum við, snúið innihaldsefnunum í kjötkvörn.
Látið blönduna sem myndast liggja í kæli til að blása í.

Í þessari uppskrift er betra að nota fersk bláber en ef þau eru engin þá eru frosin bláber fín.

Frosinn

Það hefur lengi verið venja að sítrónur eru frystar í þágu hressingarinnar sem eykur jákvæða eiginleika hennar meðan á frystingu stendur. Þar að auki verður það mýkri.

Til þess að frysta sítrónu þarftu:

Skerið það í kringlóttar sneiðar.
Þurrkaðu og settu í frysti yfir nótt eða 12 tíma.

Notkun frosins sítrónu hefur gríðarlega heilsufarslegan ávinning:

lækkar kólesterólmagn í blóði;
styrkir ónæmiskerfið;
hreinsar lifur og nýru;
lækkar blóðsykur.

Þú getur neytt frosins sítrónu í heilu lagi án þess að bæta því við neitt, eða bæta því við kalt vatn á morgnana eða við ávaxtasmoothie.

Það hefur lengi verið vitað að sítróna er ekki bara sítrusríkur af vítamínum heldur hefur það veruleg áhrif á mannslíkamann í heild, þar með talið á líkama sjúklinga með sykursýki af hvaða gerð sem er.

Sítróna lækkar blóðsykur og kólesteról, hreinsar líkamann af eiturefnum og síðast en ekki síst styrkir friðhelgi okkar vel.

Send