Mataræði „Sex petals“ - matseðill, umsagnir, niðurstöður
Efni samtalsins verður Sex Petals Diet, þróað af næringarfræðingi frá Svíþjóð. Lítum á matseðilinn fyrir hvern dag og dóma læknanna. Aðferðin til að léttast byggist á aðskildri næringu. Í sex daga er nauðsynlegt að fylgja staðfestri röð einingar, á hverjum degi - vörur með sömu efnasamsetningu. Strangt samræmi er lykillinn að sex petals mataræðinu.
Samkvæmt hugmyndasmiðnum, til að léttast, þarftu að búa til „blóm“ með 6 petals og hengja það á áberandi stað. Á hverjum degi þarftu að rífa af þér blómablaðið og fylgjast með mataræðinu sem tilgreint er á því.
Sex petal mataræðið byggir á lífeðlisfræði meltingarinnar. Viðkomandi borðar mat sérstaklega. Höfundur heldur því fram að þróunin hafi jákvæð áhrif á efnaskiptaferla og á hverjum degi er hægt að léttast 650 grömm af umframþyngd.
Vinnan við mataræðið er mjög einföld að útskýra. Lifrin er eins konar geymsla næringarefna. Hún fær reglulega blöndu af ósamrýmanlegum vörum. Í fjarveru kolvetna, próteina eða fitu eyðir lifrin líkamsbúðum, táknuð með líkamsfitu. Fyrir vikið næst grennandi áhrif.
Fylgir slíku mataræði neyðir maður líkamann til að neyta fitu, án orku hungurs. Nauðsynleg fita kemur frá mjólkurafurðum, kjúklingi og fiski.
Höfundur vekur athygli á því að ekki er hægt að breyta röð framleiðslunnar þar sem hver þáttur í mataræði sex petals hefur áhrif á þyngdartap. Með því að breyta röðinni næst ekki niðurstaðan.
Matseðill fyrir hvern dag
Sérstök næring, sem er undirstaða mataræðisins, felur í sér notkun á vörum sem einkennast af sama innihaldi. Einhæfur matur stuðlar að þyngdartapi, þar sem líkaminn, án þess að bíða eftir nýjum vörum, eyðir forðanum. Þar að auki felur efnaskipti ekki í sér orkusparandi fyrirkomulag, sem er dæmigert fyrir langtímamataræði byggt á eins mat. Lítum á matseðilinn Sex petals mataræði fyrir hvern dag.
- Fyrsti dagurinn. Fiskur... Fyrsta daginn skaltu borða fiskafurðir, sem eru uppspretta Omega-3 sýra. Þessar sýrur eru holl fita sem safnast ekki upp eða breytast í vef undir húð. Ómettuð fita lækkar kólesterólmagn og hjálpar til við að losa lærið. Próteinið sem er í fiski mettar líkamann og frásogast auðveldlega. Pollock eða lax eru fullkomin.
- Annar dagur. Grænmeti... Þessi áfangi sænska mataræðisins er kaloríulítill, trefjaríkur og vítamínríkur. Trefjar næra og hreinsa þarmana. Kolvetni og sykur frásogast hægt, sem fylgir orkuútgjöldum, því eru áhrif þyngdartaps tryggð. Til að halda grænmetinu heilu, gufaðu það.
- Dagur þrír. Kjúklingakjöt... Hallaður kjúklingur er uppáhald mataræðisins. Próteinið sem er í kjúklingakjöti er afar hollt. Hvítt kjöt er ríkt af fosfór, kalíum, járni. Kjúklingamataræðið bætir próteinskortinn sem er varið í að styrkja vöðvamassa meðan líkaminn er þurrkaður og breytist ekki í fitu.
- Dagur fjögur. Korn... Á þessu stigi skaltu borða korn með klíðaskel. Það eru mörg snefilefni í klíð. Líkaminn mun nota viðbótarorku og fituforða til að melta skelina. Á fjórða degi skaltu borða heilkornabrauð með soðnu korni sem er í bleyti.
- Dagur fimm. Kotasæla... Kotasæla mettar líkamann með steinefnahlutum og kalsíum. Mataræðið felur í sér notkun náttúrulegs fitusnauðs kotasælu. Slík vara er rík af próteinum sem brotna niður í amínósýrur sem taka þátt í endurnýjun frumna.
- Sjötti dagurinn. Ávextir... Á síðasta stigi skaltu bara borða ávexti. Þessi aðferð er hönnuð til að veita líkamanum flókin kolvetni og mikið úrval af vítamínum. Ávextirnir munu skapa grunninn að lokaburstanum.
Lýst sett af ein-mataræði er vel samstillt keðja af stöðugu og mjög árangursríku forriti sem miðar að því að berjast gegn líkamsfitu. Þess vegna er ekki þess virði að breyta röð daganna og þú þarft að fara smám saman út úr slíkri mataráætlun. Gjört rétt, mataræðið mun veita langtíma ávinning.
Umsagnir lækna um Six Petals mataræðið
Ef þú trúir umsögnum á Netinu er þessi aðferð til að léttast örugg og ótrúlega áhrifarík. Enginn ábyrgist þó að orðin á einni af þemasíðunum hafi verið skrifuð af einstaklingi sem náði góðum árangri með hjálp mataræðis. Hugsanlegt er að umsagnir hafi verið skrifaðar gegn gjaldi.
Til að komast að hinu sanna, legg ég til að íhuga ummæli læknanna um mataræði sex petals.
Næringarfræðingar segja að þessi nálgun á næringu geti skaðað líkamann. Við erum að tala um efnaskiptatruflanir. Mataræði getur valdið efnaskiptaálagi, sem á sér stað þegar einn þátt vantar og aðrir eru umfram.
Það er gott ef líkaminn hefur nægan styrk til að takast á við slíkt álag. Ef einstaklingur getur ekki státað af góðri heilsu munu eitruð umbrotsefni koma fram í líkama sínum sem getur leitt til langvarandi höfuðverkja og asetón uppkasta. Asetón veldur verulegum skaða á heilafrumum.
Sérfræðingar mæla ekki með slíku mataræði vegna skorts á hugsun. Það er betra að fylgjast með jafnvægi á mataræði, sem felur í sér notkun jurtaolía, próteina, fitu í formi mjólkurafurða, eggja og fisks. Ég myndi ráðleggja þér að fara í íþróttum. Skoðaðu einnig efnið um aukið aðdráttarafl. Íþróttakennsla ásamt réttri næringu gerir þér kleift að vera í litlum fötum og hreykja þér af aðlaðandi formum.