Af hverju geturðu ekki borðað of mikið af engifer og hvað gerist ef þú borðar það á hverjum degi? Hver er dagleg neysla?
Engiferrót er planta full af gagnlegum efnasamböndum. Eiginleikar þessarar plöntu eru mjög mismunandi.
Engifer hefur bólgueyðandi, veirueyðandi og verkjastillandi áhrif.
Einnig berst rótin gegn eiturefnum og örverum, fjarlægir eiturefni og styrkir ónæmiskerfið. En neyslu engifer er aðeins hægt að skammta.
Ástæður fyrir því að til eru takmarkanir
Efnasamsetning engifer er mjög rík af steinefnum og vítamínum... Rótin inniheldur:
- Vítamín: A, B1, B2, C.
- Steinefni: germanium, járn, kalíum, króm, ál, kalsíum, fosfór.
- Sýrur: línólsýru, kaprýl, nikótín.
Rík efnasamsetningin getur leitt til ofmettunar líkamans með vítamínum og steinefnum, sem er líka ansi hættulegt og getur valdið fjölda óþægilegra einkenna. Þess vegna er nauðsynlegt að fylgja takmörkunum á notkun engifer og þeim reglum sem læknar mæla með.
Hversu mikið getur þú tekið á dag: dagleg neysla
Hversu mikið af heilbrigðri rót þú getur borðað á dag og hversu mikið af drykk sem þú getur drukkið af honum fer eftir aldri á hverju maður notar það og einnig hvort rótin er notuð í fat eða drykk, þurr eða fersk.
Fyrir börn
Þegar spurt er hvort nota megi engifer fyrir börn er svarið já. Flétta vítamína og steinefna hefur jákvæð áhrif á líkama barna... En það er þess virði að fylgjast nákvæmlega með skammtinum. Svo geta börn yngri en 10 ára neytt um það bil hálft teskeið af engifer á dag. Þessi skammtur á aðeins við um ferska framleiðslu. Það er bæði hægt að nota í rétti og í heita drykki. Aðalatriðið er ekki meira en hálf skeið á dag.
Mikilvægt! Powdered þurrt engifer er meira einbeitt. Þess vegna getur barn neytt ekki meira en þriðjungs teskeið af duftinu á dag. Það er einnig hægt að bæta við te eða nota sem krydd í rétti.
Fyrir fullorðna
Fyrir fullorðna má borða rifna engiferrót að magni af einni matskeið á dag.
Það er þess virði að forðast að neyta engifer meðan á versnun magabólgu stendur, svo og öðrum sjúkdómum í meltingarvegi. Það er aðeins leyfilegt að nota létt te með engifer, sem hjálpar til við að létta bólguferlið.
Engifer í duftformi fyrir fullorðna má neyta að upphæð 1 tsk á dag... Þetta á bæði við um drykkju og rótarmat.
Hversu oft er hægt að borða og drekka drykk úr honum?
Engifer getur verið neytt af fullorðnum og börnum með mismunandi tíðni. Þrátt fyrir að rótin geti nánast ekki skaðað líkamann verður að nálgast notkun hans á ábyrgan hátt.
Fáðu tíðni
Örugg og jafnvel gagnleg tíðni fyrir fullorðna til að neyta engifer er einu sinni á dag, en samkvæmt venju. Ef farið hefur verið yfir dagskammtinn er betra að forðast engifer í máltíðum og drykkjum í nokkra daga. Þetta er nauðsynlegt svo að jafnvægi vítamína og snefilefna í líkamanum raskist ekki.
Fyrir börn er neyslutíðni minni... Nóg 2-3 sinnum í viku. Á sama tíma er stöðugt hægt að breyta uppskriftum með engifer, borða það ferskt eða drekka það í límonaði og te.
Mikilvægt! Engifer er mælt með börnum og fullorðnum með ógleði. Besta uppskriftin er decoction frá rótinni. Við snertingu við sjóðandi vatn missir engifer ekki jákvæða eiginleika þess.
Hvað gerist ef þú borðar það á hverjum degi?
Það verður ekkert að daglegri engiferneyslu... Þvert á móti getur það verið mjög gagnlegt. Af jákvæðu eiginleikunum eru eftirfarandi aðgreindar:
- Efling viðnáms ónæmiskerfisins.
- Að fjarlægja einkenni ógleði og uppkasta.
- Engifer gerir þér kleift að forðast þyngd og stuðlar að þyngdartapi ef þú ert of þung.
- Neysla engifer meðan á kvefi stendur getur létt á bólgu í nefkoki, bætt slímhúð og er notað sem þvagræsilyf við háan hita. Einnig er engifer bætt við innöndunarlausnina.
- Tólið lækkar blóðþrýsting og því er það gagnlegt fyrir háþrýstingssjúklinga.
- Hjálpar til við að stjórna blóðsykursgildum.
Notkun engifer getur því leitt til bættrar ónæmis, almennrar styrkingar líkamans og fjarlægðar bólguferla.
Reglur um notkun með heilsubótum
Neysluhlutfall engifer er eftirfarandi:
- Þú getur neytt ekki meira en 10 grömm af rótum á dag.
- Engifer verður að geyma rétt, helst á dimmum og þurrum stað.
- Þú þarft að borða engifer að minnsta kosti 3 sinnum í viku. Sama gildir um neyslu engifer í drykkjum.
Afleiðingar ofskömmtunar
Fyrstu einkenni ofneyslu engifer eru ógleði, brjóstsviða og magastopp.... Þegar þau birtast þarftu strax að drekka mikið magn af vatni, um það bil 1 glas.
Það getur verið annað hvort látlaust eða glitrandi vatn. Ef ofát á sér stað er vert að láta vöruna af hendi um stund.
Önnur óþægileg einkenni ofát hjá fullorðnum og börnum geta verið:
- Belking.
- Þarmaröskun.
- Húðútbrot ásamt kláða og flögnun.
- Brennandi á afturhluta svæðinu og barkakýli.
- Versnun langvarandi sjúkdóma í meltingarvegi.
- Epigastric sársauki og belti sársauki.
Hófleg neysla á engifer skaðar ekki aðeins líkamann heldur styrkir hann líka... Rótin, sem hefur græðandi og endurnærandi eiginleika, getur aukið viðnám gegn kvefi og vírusum. Notkun þess er einnig mikilvæg í fyrirbyggjandi tilgangi.