Er hægt að nota granateplasafa og ávextina sjálfa fyrir blóðrauða - auka þeir það, hvernig á að nota það rétt?

Granatepli er mjög heilbrigður ávöxtur sem hefur marga nauðsynlega eiginleika og veitir læknandi áhrif í ýmsum sjúkdómum.

Sérfræðingar ráðleggja þó að hafa samráð við lækninn þinn áður en þú tekur sjálf lyf.

Hvort granateplasafi hækkar blóðrauðagildi eða ekki og hvernig á að neyta ávaxtanna er fjallað í greininni.

Geturðu borðað ef próteinþéttni járns í blóði er lágt eða hátt?

Þar sem granatepli inniheldur mikið af þjóð- og örþáttum er það mjög gagnleg vara með lítið blóðrauða í blóði.

Meðferðarnámskeið er ávísað þar sem undirbúningur safa er valinn, þar sem korn og innrennsli eru ekki alveg þægileg. Vertu viss um að undirbúa safann sjálfur.

Merki um blóðrauða skort:

1. þurr húð;
2. syfja;
3. skjót þreyta í líkamanum;
4. tíður höfuðverkur;
5. brothættar neglur;
6. þrýstingshraði.

Ef magn blóðrauða í blóði er hækkað er mælt með því að hætta að borða granatepli og önnur matvæli sem innihalda mikið magn af járni.

Efnasamsetning

Granatepli inniheldur fimmtán amínósýrur, og sumar þeirra eru óbætanlegar, það er, mannslíkaminn framleiðir þær ekki.

Vítamín samsetning ávaxta inniheldur (á 100 grömm):

• B6 - 25%;
• B9 - 4,5%;
• B5 -10%;
• C - 4,4%;
• B1 og E - 2,7% hvor;
• PP - 2,5%;
• A. vítamín

Ör og fjölþættir eru dreifðir á eftirfarandi hátt (á 100 grömm):

• kalíum - 6%;
• kalsíum - 1%;
• járn - 5,6%;
• fosfór - 1%;
• magnesíum og natríum.

Mælt er með að neyta granatepla fyrir morgunmat, þar sem það eykur matarlyst og hjálpar til við að vernda ónæmiskerfið.

Eykur ávöxtur járnprótein?

Það er vitað mál að fjórðungur þjóðarinnar þjáist af skorti á blóðrauða í blóði. Hækkar granatepli blóðrauðagildi?

Það eru margar leiðir til að bæta árangur og ein þeirra er regluleg notkun á granatepli eða granateplasafa.

Helsti kosturinn við þennan ávöxt er sá auk járns inniheldur granatepli askorbínsýru... Það er hún sem stuðlar að frásogi járns, styrkir ónæmiskerfið.

Hvernig á að nota það sniðugt til að jafna sig?

Mælt er með því að neyta 100 grömm af korni á morgnana á fastandi maga. Samt sem áður er val á safa, þar sem undirbúningur þess veldur ekki erfiðleikum, og um leið einfaldar aðferðina við að taka vöruna. Nauðsynlegt er, ásamt húð og beinum, að fletta granateplinum í gegnum kjötkvörn, það er á þessu formi sem safinn mun innihalda hámarks magn næringarefna. Mælt er með að taka hálft glas á dag, þrjátíu mínútum fyrir máltíð, í tvo mánuði.

Hvernig á að nota á venjulegum stigum?

Þú verður að vera varkár þegar þú borðar granatepli, þar sem það inniheldur mörg ofnæmi og hefur hátt sýrustig.

1. Hægt að nota börn frá eins árs aldri, en aðeins í þynntu formi.
2. 2-3 teskeiðar af safa fyrir leikskólabörn.
3. Fyrir skólabörn allt að þrjú, þynnt glös á dag.
4. Fyrir fullorðna er mælt með því að drekka safa fimmtán til tuttugu mínútur fyrir máltíð og neyta meira en eitt glas á dag.

Uppskriftir

Með sítrónusafa

Blandið teskeið af sítrónusafa með fimmtíu grömm af granateplasafa og tuttugu grömm af hunangi, bætið síðan fimm matskeiðum af volgu vatni við. Blandið saman samræmi sem myndast og notaðu eina teskeið tvisvar á dag.

Með valhnetum

Sameina notkun ávaxta við valhnetur. Á morgnana eru hálf granatepli og á kvöldin nokkrar valhnetur.

Með rófusafa

Blandið granateplasafa í jöfnum hlutföllum við rauðrófusafa. Þú þarft að drekka vöruna með hunangi... Þrisvar á dag, tvær matskeiðar.

Frábendingar

Það er mikilvægt að skilja að granatepli inniheldur mörg ofnæmi.

Ekki er mælt með granatepli við vandamál í meltingarvegi þar sem það inniheldur mikið magn af C-vítamíni, það getur haft neikvæð áhrif á magavegg eða valdið hægðatregðu.

Við mælum með því að horfa á myndband um frábendingar við notkun granatepla:

Vörur sem hjálpa til við að bæta

Vörur af dýraríkinu og jurtaríkinu standa sig vel í þessu verkefni.

Dýraafurðir:

• svínakjöt, nautakjöt og kjúklingalifur;
• kjúklingur og nautahjarta;
• kjöt: nautakjöt, lambakjöt, kjúklingur, svínakjöt, kalkúnn;
• sjávarfang: kræklingur, sardínur, ostrur, túnfiskur, svartur kavíar;
• eggjarauða: Quail og kjúklingur.

Grænmetisafurðir:

• korn: bókhveiti og haframjöl;
• Rúgbrauð;
• þang;
• hveitiklíð;
• ávextir: granatepli, dogwood, persimmon, epli;
• hnetur: pistasíuhnetur, hnetur, möndlur.

Við bjóðum þér að horfa á myndband um vörur sem auka blóðrauða:

Niðurstaða

Granatepli er mjög heilbrigður ávöxtur sem getur hjálpað til við að viðhalda heilsu.... Það er ein árangursríkasta vara til að auka blóðrauða í blóði. Þó ber að hafa í huga að það inniheldur mikið af ofnæmisvökum.