Hvernig á að læra að brjóta dans heima

Send

Margir eru háðir dansi. Þessi kennslustund hjálpar til við að öðlast færni í samræmdri og frjálsri hreyfingu, til að læra að stjórna líkamanum. Break dance kennir tilfinningu fyrir hrynjandi og frjálsri tjáningu. Þess vegna mun ég segja þér hvernig á að læra að dansa break break-dans heima fyrir börn, unglinga og fullorðna.

Brotdans er farsæll samruni dansstefna og stíls. Þessi kunnáttusama spuni við hljóð taktfastrar tónlistar sýnir vel hugsanir manna. Það lítur út fyrir að vera óvenjulegt og fallegt og mun auðveldlega hafna kylfudansum og hip-hop.

Þrátt fyrir einfaldleikann að því er virðist er það ekki auðvelt að ná tökum á dansinum. Ef þú skoðar vel munum við taka eftir því að atvinnudansari þarf að framkvæma margar hreyfingar af mismunandi flækjustigi til að skapa heildarmynd.

Fæðingarstaður danssins er New York. Break dance fæddist í Bronx. Á áttunda áratugnum birtist fólk á þessu svæði bandarísku stórborgarinnar sem að hljómi danstónlistar hreyfðist á sinn hátt. Dansinn fékk nafnið „Góður fótur“.

Meðan á dansleiknum stóð féllu flytjendur oft á gólfið. Þeir hrukku ekki af sársauka, heldur fluttu fallega þætti í snúningi. Þökk sé viðleitni RockSteadyCrew samtakanna hefur dansinn verið framúrskarandi. Meðlimir hópsins hafa gert dansþættina einstaklingsbundna og aðlaðandi.

Seinna gátu Puerto Rico-menn komið dansinum á nýtt stig. Þeim tókst að ná þessum árangri með því að nota mikinn fjölda af loftfimleikum og nýjum dansþáttum. Í þá daga voru kvikmyndir um bardagalistir vinsælar. Fyrir vikið innlimuðu dansararnir þætti glímunnar í brotadansinn.

Vinsældir hlédanss jukust jafnt og þétt til ársins 1997 þegar ungt fólk hætti að fylgjast vel með dansinum. Engu að síður héldu sumir sem héldu trúnni við dansinn áfram að æfa.

Aðgerðaráætlun skref fyrir skref

Nú á dögum er mikill fjöldi dansatriða sem ekki er auðvelt að ná tökum á. Aðeins einstaklingur sem getur sigrast á ótta og trúað á sjálfan sig getur náð árangri.

Takið fyrst eftir líkamlegu formi líkamans. Hámarkaðu sveigjanleika, þol og styrk. Ýttu upp, togaðu upp, sveifluðu handleggjum og fótum. Vinna alla vöðvahópa.
Byrjaðu með einföldum hreyfingum og eykur smám saman erfiðleikastigið. Þessi aðferð mun hjálpa til við að undirbúa líkamann og smám saman byggja leikni.
Fylgstu sérstaklega með því að læra tækni bragða og hreyfinga. Endurtaktu þau þar til þú færð fullkomna niðurstöðu. Mundu að break dance snýst allt um þjálfun.
Í því ferli að ná tökum á næstu hreyfingu, fylgstu með almennum eiginleikum og litlum smáatriðum. Mælt er með því að fara í nýjar hreyfingar eftir ítarlega rannsókn á þeim fyrri.
Höfuðpallurinn er ómissandi hluti af break dance. Í fyrsta skrefi, gerðu það við vegginn. Hjálp utanaðkomandi aðila sem getur stutt mun ekki skaða.
Lestu í rúmgóðu herbergi. Losaðu eins mikið pláss í herberginu og mögulegt er áður en þú æfir. Annars munu hreyfingarnar reynast heftar og heftar.

Myndbandsþjálfun fyrir byrjendur

Ég mæli með því að fá kennslu sem hjálpar þér að ná tökum á grunnatriðum danssins og búa þig undir alvarlega þjálfun.

Hvernig á að brjóta dans fyrir börn

Break dance er dans sem er hugsanlega hættulegur börnum. Það gerir ráð fyrir flutningi ýmissa bragða og flókinna hreyfinga. Hættan á að detta og meiða er mikil. Ef þú vilt að barnið þitt verði sérfræðingur í þessari dansleið skaltu skrá það í sérskóla.

Byrjendum finnst tímaeyðsla að hita upp. Fyrir vikið leiðir þetta oft til tognana og tára. Break dance felur í sér framkvæmd flókinna dansþátta. Vertu viss um að hita upp og undirbúa vöðvana og liðböndin.
Ekki láta barnið þitt vinna á almannafæri. Það getur mistekist að reyna að sýna fram á leikni. Þetta er með háði, sem getur leitt til þess að þú missir löngun til að læra frekar.
Kenndu smábarninu þínu að líta í kringum ókunnuga æfingasíður og meta gæði yfirborðs. Þú getur ekki flýtt þér strax að framkvæma flóknar hreyfingar. Það er hættulegt heilsu.
Ofur áhugi leiðir ekki til góðs. Ef barnið er þreytt er kominn tími til að hætta kennslustundinni. Annars getur þreyta valdið meiðslum. Styrkur æfingarinnar ætti að vera í meðallagi.
Allir eru hræddir við eitthvað, því ótti er birtingarmynd eðlishvötar sjálfsbjargar. Ef barnið er hrædd við að framkvæma ákveðinn dansþátt, ekki ýta á. Með tímanum mun barnið öðlast reynslu og komast yfir þröskuldinn.
Óvissa truflar framkvæmd bragða og hreyfinga. Það leiðir oft til alvarlegra afleiðinga og birtist við framkvæmd ákveðins þáttar. Dansarinn byrjar að efast um styrk sinn af ýmsum ástæðum. Meðal þeirra eru áföll, langvarandi hlé í tímum og aðrir. Svo skaltu fyrst hjálpa barninu að jafna sig og endurheimta sjálfstraust.
Ef barnið þitt er að æfa úti, ekki leyfa því að vera gert í hitanum. Mikil hreyfing við háan hita hefur neikvæð áhrif á verk hjartans. Auk þess getur þetta leitt til ofþornunar.
Réttan búnað er nauðsynlegur til að dansa. Fyrst og fremst skaltu kaupa þægilega skó fyrir barnið þitt sem eru vel fastir á fótunum og þola mikið álag. Það er ekki úr vegi að fá olnbogapúða, hnépúða, sérstakan hatt og teygjubindi. Allt þetta mun koma að góðum notum meðan verið er að kanna þætti mikils flækjustigs.
Barnið þarf fatnað sem takmarkar ekki hreyfingu. Þegar þú velur skaltu ekki hafa ímynd og tísku að leiðarljósi heldur þægindi og öryggi.

Ég einbeitti mér ekki að æfingum, hreyfingum og brögðum. Upplýsingar um þetta mál er að finna í ýmsum heimildum, þar á meðal bækur, geisladiska og internetið.

Ábendingar um vídeó

Í tilvist ákveðinna sjúkdóma mæla læknar ekki með að dansa danshlé. Við erum að tala um sykursýki, meiðsli sem takmarka hreyfigetu liða, hjartasjúkdóma, hrygg og öndunarfæri.

Break dance þjálfun fyrir fullorðna

Í sjónvarpinu eru stöðugt sýnd myndskeið þar sem ungt fólk framkvæmir ýmis brögð. Eftir að hafa horft á hafa margir krakkar og stelpur löngun til að öðlast sömu færni.

Það er ómögulegt að ná árangri í brotadansi án stöðugrar æfingar og reglubundinnar þjálfunar. Sagan mín mun segja þér hvar þú átt að byrja og hvernig á að bregðast við til að ná markmiðinu.

Fólk með illa þroskaðan líkama og veika vöðva mun ekki geta dansað brotadans. Aðeins sterkur, sveigjanlegur og seigur einstaklingur getur gert þetta. Komdu þér í form fyrst.

Gerðu styrktaræfingar heima eða úti. Heima skaltu ýta á hnefana, þjálfa maga og draga þig upp. Fylgstu sérstaklega með pullups. Þessi æfing mun styrkja vöðva handleggja og bringu og byggja upp axlir. Hreyfðu þig úti á íþróttavellinum.
Eftir að þú hefur styrkt vöðvana skaltu ná góðum tökum á handstöðu og höfuðstöðu. Notaðu stuðning fyrst. Með tímanum mun rekki reynast án þess. Ekki líta framhjá lóðréttum armbeygjum.
Vertu viss um að vinna að sveigjanleika. Einfaldar æfingar sem fela í sér alls kyns beygjur, teygjur og sveigju munu hjálpa. Æfingin „brú“ er fullkomin.
Eftir að hafa öðlast styrk og sveigjanleika, lærðu brellur. Horfðu á kennslumyndbönd. Ef þér líkar við ákveðið bragð, kynntu þér tæknina vandlega og farðu smám saman.
Byrjaðu á grunnþáttunum. Tækninni á netinu er lýst nægilega nákvæmlega. Þess vegna mála ég það ekki. Ég mun aðeins kynna þér nokkrar af helstu persónum break dance.

Helstu þættir break dance

„Krabbi“... Einn af meginþáttum break dance “. Táknar snúning á handleggnum. Framkvæmd felur í sér dæla handleggsvöðva. Lærðu fyrst að standa á handlegg sem er boginn við olnboga og nota hinn handlegginn sem töf. Eftir að hafa bætt færni þína, gerðu snúninga og stökk.
«Gelik»... Annar mikilvægur þáttur. Tækni framkvæmdar kann að virðast byrjandi fyrir mjög erfiða. En án þessa þáttar verður ekki hægt að læra stórbrotin og flókin brögð. „Gelik“ - flókin snúningur yfir bakið frá „krabba“ stöðu, ásamt fótaspörkum.
«vefur»... Þegar þú nærð tökum á „Gelik“ verða engin vandamál með þennan „vef“. Táknar flókinn snúning sem tekur í báðar hendur.

Ábendingar hjálpa þér að ná tökum á grunnatriðunum og skipta svo yfir í erfiðar brellur. Vertu viss um að fara yfir meira en tug myndbanda áður en þú æfir.

Margir dansa break break dance og nýju möguleikarnir sem tónlistaratriði bjóða upp á hafa stuðlað að þróun hans. Mig langar að taka fram að break dance er eini stíllinn þar sem dansari hreyfist í tveimur mismunandi planum.

Hver dansari getur valið hvaða tegund af dansi hann vill. En til að ná tökum á stílnum er krafist góðrar líkamsræktar. Allir vöðvahópar eru notaðir í dansinum. Þess vegna er mikilvægt að dæla vöðvum áður en þú æfir.

Að flytja til tónlistar er ekki nóg til að líta vel út á dansgólfinu. Þú verður að koma með þinn einstaka stíl. Þökk sé þessum eiginleika getur dansari lýst því yfir hátt og náð árangri.

Myndbandsleiðbeining fyrir byrjendur

Break dance er kennt af mörgum dansskólum. Allt sem þú þarft er löngun og skap. Þeir dansa þó heima. Það eina sem getur komið í veg fyrir að draumur rætist eru heilsufarsleg vandamál.

Ef líkami þinn vill hreyfa sig virkan, vertu viss um að dansa. Ekki neita honum og sjálfum þér um ánægjuna. Sjáumst!

Send