Hvernig á að taka hörfræ til þyngdartaps

Send

Hörfræ hafa lengi verið þekkt sem leið til að skila líkamanum árangursríkri og fljótlegri hreinsun. Á 20. öld segja næringarfræðingar þér hvernig á að taka hörfræ til þyngdartaps.

Í dag eru afkökur og úrræði úr hörfræum vinsæl og öllum heima. Hvernig á að taka hörfræ fyrir þyngdartap og ná tilætluðum árangri, hvaða uppskriftir eru áhrifaríkastar og hverjar eru frábendingar, munum við fjalla um í þessari grein.

Hefðbundin lyf hafa lengi notað hörfræ sem hægðalyf. Aðgerð þess miðar að því að fjarlægja unnar vörur hratt úr líkamanum. Auk þess að berjast gegn offitu eru hörfræ notuð til að bæta almennt ástand líkamans: þau hafa jákvæð áhrif á ónæmiskerfið, meltingarfærin og bæta ástand húðar, negla og hárs.

Hörfræ eru rík af fjölómettuðum fitusýrum, trefjum, amínósýrum, E-vítamíni, kalíum. Fjölómettaðar fitusýrur hafa jákvæð áhrif á ónæmiskerfið, vernda frumur líkamans gegn þróun krabbameins. Lignanin sem eru í samsetningunni eru öflug ofnæmisvaka, krabbameinsvaldandi efni og andoxunarefni.

Leiðbeiningar um notkun hörfræja til þyngdartaps

Til þess að léttast er mælt með því að taka gróft mulið hörfræ með miklu vatni. Ein matskeið á dag og eftir mánuð getur þú minnkað þyngd um tvö kíló. Hörfræ er notað í myldu formi, bæði sjálfstætt og sem afoxun eða fæðubótarefni.

Í hvaða formi sem er, hörfræ munu hjálpa til við baráttuna við aukakílóin, hreinsa þarmana og stuðla að heilsu líkamans. Hins vegar er sú niðurstaða sem þú vilt aðeins möguleg með kerfisbundinni beitingu.

Auðveldasta leiðin til að neyta hörfræja er að bæta þeim við venjulegar máltíðir. Þeir auðga bragðið af uppáhalds grænmetis- og ávaxtaréttum þínum, korni, gerjuðum mjólkurafurðum. Þeir verða frábær viðbót í bakaðri vöru: bökur, pönnukökur, vöfflur, pönnukökur.

Lágmarks dagsskammtur er 5 grömm eða ein teskeið. Fyrir árangursríka meðferð má auka það í 50 grömm á dag.

Hörfræ til að hreinsa þörmum

Meðal margra gagnlegra eiginleika hörfræja er sérstakur staður tekinn með því að lækka kólesteról og blóðsykur, staðla starfsemi lifrar og heila, bæta sjón. Regluleg notkun vörunnar styrkir ónæmiskerfi líkamans, bætir ástand húðarinnar og lengir æskuna.

Mikilvægur eiginleiki er þarmahreinsun, sem ætti að ræða nánar. Hörfræ hjálpar til við að hreinsa líkamann vegna hægðalosandi áhrifa og vegna þess að það er áhrifaríkt sorbent. Að vera í meltingarvegi, gleypir það eitruð efni. Og hreyfist í gegnum þarmana, bólgna massinn hreinsar þarmaveggina frá hægðum og eiturefnum. Eftir hreinsunaraðferðina losna villi í meltingarvegi, verða hreyfanleg og framkvæma betur þá hreyfingu að fæða.

Hörfræ hjálpa til við að berjast við orma, sveppi og ákveðnar tegundir vírusa. Þökk sé bólgueyðandi, umslagandi eiginleikum, stuðlar það að lækningu sárs og sárs á veggjum þarma og maga og ver slímhúð þessara líffæra gegn skaðlegum áhrifum.

Auðveldasta leiðin til að hreinsa þarmana er að neyta einnar skeið af fræjum tvisvar á dag, annaðhvort einn eða með því að bæta þeim í salat og morgunkorn. Þessi aðferð er áhrifarík en það er áhrifaríkara að nota mulið hörfræ. Það er hægt að mala þau með steypuhræra eða kaffikvörn. Þetta hveiti er tekið í tvær matskeiðar á hverjum morgni. Til að ná bólgu er duftinu skolað niður með miklu magni af vatni.

Ábendingar um vídeó

Hörfræ þyngdartap uppskriftir

Það eru margar hörfræuppskriftir fyrir þyngdartap. Telja einfaldasta og aðgengilegasta fyrir alla.

Fylltu í 1 msk. skeið af fræjum með 2 bolla af sjóðandi vatni og heimta í hitakönnu í 8 klukkustundir. Betra að fara til að blása yfir nótt. Önnur eldunaraðferðin er hraðari: 1 msk. hellið skeið af sjóðandi vatni og eldið við vægan hita í hálftíma og hrærið öðru hverju. Afurðin sem myndast er notuð 100 grömm þrisvar á dag hálftíma fyrir máltíð.
Soðið þunnt hlaup úr berjunum og hörfræjunum. Kælið og látið það brugga þar til hörfræin bólgna upp og mynda hlaupkenndan massa. Uppskriftin mun seðja hungur og fjarlægja eiturefni úr líkamanum.

Úrræðin sem unnin eru samkvæmt þessum uppskriftum eru frábær hjálparmenn í baráttunni gegn óæskilegri þyngd en búast ekki við kraftaverkandi áhrifum strax. Hörfræ mun hjálpa til við að léttast og almennt heilsufar líkamans. Harkalegt þyngdartap er þó ekki æskilegt þar sem það er mjög stressandi fyrir líkamann.

Hörfræ til þyngdartaps með kefir

Samsetningin af hörfræi og kefir er ein gagnlegasta leiðin til að hreinsa þarmana. Til viðbótar ofangreindum dásamlegum eiginleikum er bakteríunum í kefir bætt út í sem eru nauðsynlegar til að þörmum virki. Með því að hreinsa þarmana losnarðu ekki aðeins við eiturefni og saursteina, heldur berst einnig gegn sníkjudýrum og sveppum, þar sem þessi samsetning hefur ormalyf og sveppalyf. Hugleiddu tvær uppskriftir til að nota kefir með hörfræi til að hreinsa þarmana.

Meðferðin er þrjár vikur. Í fyrstu vikunni, í staðinn fyrir morgunmat, er neytt blöndu sem samanstendur af 1 tsk. fræ, malað í kaffikvörn og 100 grömm af kefir. Í annarri vikunni er 2 klukkustundum af fræjum bætt við 100 grömm af kefir og á þriðju - 3 klukkustundunum, í sömu röð.
Seinna námskeiðið er hannað í fjórar vikur. Fyrsta vika: 100 grömm af kefir og 15 grömm af söxuðu hörfræjum er blandað saman. Önnur vika: 30 grömm af þurrkuðum fræjum er bætt við sömu 100 grömm af kefir. Þriðja vika: hlutföllin aukast í 150 grömm af kefir og 45 grömm af maluðum fræjum. Sami skammtur er síðustu sjö daga.

Burtséð frá því hvaða hreinsun þú velur, þá ættu að fylgja nokkrum reglum:

Til að ná sem bestum árangri ætti námskeiðið ekki að vera minna en tíu dagar.
Eftir hreinsunarnámskeið er krafist tíu daga hlés, en eftir það er námskeiðið endurtekið, ef nauðsyn krefur.
Meðan á hreinsun stendur ætti matur að vera einstaklega hollur og hollur, mataræðið ætti að vera ríkt af grænmeti og ávöxtum, mjólkurafurðum, fiski. Þú ættir að útiloka notkun áfengis, mjölafurða, sælgæti (þú getur bætt við hunangi). Við hreinsun verður þú að neyta nóg af vatni.
Fyrstu jákvæðu niðurstöðurnar verða áberandi í lok fyrstu viku aðgerða, en valið námskeið verður að vera að fullu lokið.

Myndbandsuppskrift

Frábendingar við hörfræ mataræði

Hörfræ hefur marga jákvæða eiginleika, en mataræðið hefur fjölda frábendinga. Þetta felur í sér sjúkdóma:

sykursýki;
bráð þarmasjúkdómur;
lifrarbólga, skorpulifur;
volvulus;
bólga í hornhimnu augans;
tímabil bólgu í langvinnri gallblöðrubólgu.

Greina skal frábendingar við notkun hörfræolíu, sem fela í sér: pirraða þörmum, gallsteinssjúkdóm, sjúkdóma í hjarta- og æðakerfi, sáraristilbólgu, brisbólgu. Afsog fræja í þessum tilfellum er ekki aðeins frábending, heldur einnig gagnlegt.

Ef þú notar hörfræ, fylgja ráðleggingum lækna og taka tillit til frábendinga, munt þú geta fundið fyrir fullum ávinningi. Aðalatriðið sem þarf að muna er gullna reglan: ekki setja fræi í stað heilsusamlegs mataræðis. Fræin ættu að þjóna sem viðbót í fullkomnu, hollt mataræði.

Þú getur tekið hörfræ sem hluta af máltíðum og drykkjum eftir að markmiðinu er náð. Þetta mun hjálpa til við að viðhalda árangri unninnar vinnu - halda þyngdinni. Mataræðið mun hjálpa til við að hreinsa og bæta heilsu líkamans, bæta heilsu og skap almennt.

Send