Helstu 6 uppskriftirnar fyrir grennandi hanastél með engifer og öðru hráefni. Ávinningur og skaði af fitubrennslu drykkjum

Að nota engifer sem fitumissunaraðferð er mjög vinsælt um þessar mundir. Þyngd fer smám saman við það en um leið batnar heilsufar.

Þessi drykkur er góður sem viðbót við aðal megrunarkúrinn. En það er bæði ávinningur og skaði í því og einnig verður ekki óþarfi að læra um frábendingar og hugsanlegar aukaverkanir.

Greinin veitir einnig nákvæmar leiðbeiningar um gerð ýmissa engiferdrykkja eftir bestu uppskriftunum.

Hagur og skaði

• Ávinningur þessarar vöru kemur fram í baráttunni gegn umframþyngd og að halda henni í skefjum, til að hreinsa líkamann af ýmsum eiturefnum og eiturefnum, til að lækka kólesterólmagn í blóði.
• Hjálpar til við að bæta blóðrásina.
• Að neyta engifer og drykkir úr því bætir meltingu og efnaskipti. Hvað hjálpar:
  1. flýta fyrir frásogi umfram vökva úr líkamanum;
  2. létta bólgu;
  3. normalize hægðir, með vandamál með hægðatregðu.
• Þökk sé virka innihaldsefninu - gingerol, sem er hluti af engifer, er hratt skiptiferli milli meltingar- og blóðrásarkerfisins, sem hjálpar til við að losna við umframþyngd og fituinnlán.
• Eitt af mikilvægum áhrifum engifer á líkamsfitu kemur fram í örvun hitamyndunar, það er að hita líkamann innan frá.

Ekki er tekið tillit til eiginleika líkama þíns, sjúkdóma sem fyrir eru og ekki fylgst með reglum um inngöngu, engifer getur valdið verulegum skaða á heilsu manna.

Útlit er mögulegt:

• niðurgangur;
• uppköst;
• aukinn blóðþrýstingur;
• svefnvandamál;
• vandamál sem koma upp í meltingarfærum.

Frábendingar

Það eru frábendingar við notkun engifer og drykki úr því. Eins og:

• einstaklingur óþol fyrir engifer;
• hár líkamshiti, hiti, þar sem engifer hækkar líkamshita;
• magasár, magabólga og önnur versnun í maga;
• minnkuð blóðstorknun og blæðing;
• taka með varúð á meðgöngu;
• alvarleg sykursýki (krafist er samráðs við lækni);
• drykkir geta aukið áhrif blóðþrýstingslækkandi lyfja.

Skref fyrir skref leiðbeiningar: hvernig á að elda heima og nota það rétt?

Uppskrift af kanilsítrónu

Innihaldsefni:

• 200 grömm af vatni;
• 1,5 cm af engiferrót;
• 1-2 sneiðar af sítrónu;
• hálf teskeið af maluðum kanil.

Undirbúningur:

1. Afhýddu engiferið, skolaðu og skera í hringi.
2. Sjóðið vatn, slökkvið á hitanum og látið kólna í 2-3 mínútur.
3. Hellið engifer og kanil út í.
4. Láttu það brugga í 20 mínútur.
5. Bætið sítrónubátum við tilbúna blönduna.

Kokteillinn hefur áberandi styrkjandi áhrif, mælt er með því að drekka hann á morgnana. Taktu innan 7-10 daga.

Með kiwi

Innihaldsefni:

• Kiwi - 2 stk.
• Engiferrót - 1 gr.
• Bananar - 1 stk.
• Mjólk - 120 ml.
• Jógúrt - 250 ml.

Undirbúningur:

1. Afhýðið og skerið öll innihaldsefni. Skildu nokkrar kiwi sneiðar til skreytingar.
2. Bætið við litlu 0,5 cm stykki af engifer.
3. Mala banana, kiwi í blandara.
4. Bætið jógúrt og kaldri mjólk saman við saxaða ávexti. Þeytið aftur þar til slétt.
5. Hellið drykknum í glös, kælið áður en hann er borinn fram.

Mælt er með því að neyta drykkjarins síðdegis sem snarl. taka innan 7-10 daga.

Með rauðum pipar

Innihaldsefni:

• kefir (fitulítill, ferskur) - 200 ml);
• malaður kanill - 1 tsk;
• malað engifer - 1-2 tsk;
• rauður pipar - klípa.

Undirbúningur:

1. Hitaðu kefir upp að stofuhita. Hellið í hristara eða blandara.
2. Hellið skeið af kanil í það.
3. Bætið við pipar og engifer.
4. Blandið öllu saman og hellið í glös.

Drekkið kokteil hálftíma fyrir máltíð eða klukkutíma og hálfan eftir máltíð. Notaðu reglulega á námskeiðum sem eru í 2 vikur með hléi í 1 viku.

Þú finnur aðrar uppskriftir til að léttast með kefir og engifer í sérstöku efni.

Með sellerí

Innihaldsefni:

• agúrka 3 stk .;
• sellerístönglar 2 stk .;
• lítil engiferrót 1 stk.

Undirbúningur:

1. Afhýddu engiferrótina.
2. Láttu allt grænmeti fara í gegnum safapressu.
3. Hellið drykknum í glös og berið fram.

Að drekka kokteila tvisvar á dag. Inntökutími er 7 dagar.

Með greipaldin

Innihaldsefni:

• 1,5-2 lítrar af enn drykkjarvatni;
• 2 stórar greipaldin;
• nokkrir kvistir af myntu (valfrjálst);
• engiferrót - 4-5 cm;
• hunang eða sykur eftir smekk.

Undirbúningur:

1. Þvoið, afhýðið greipaldin, hvít millilög.
2. Skerið í sneiðar og settu í hrærivél, flettu í 1 mínútu, færðu í annan ílát.
3. Afhýðið og rifið engifer, sameinið greipaldin.
4. Skerið myntuna í litla bita.
5. Blandið saman við engifer og greipaldinsblöndu.
6. Bætið vatni út í og ​​látið standa í kæli yfir nótt.
7. Á morgnana síarðu blönduna í gegnum sigti, kreistir, fargaðu kökunni.
8. Bætið hunangi eða sykri út eins og óskað er eftir.

Skipta má drykknum sem er tilbúinn í nokkra skammta og neyta á daginn með þriggja til fjögurra tíma millibili. Drekkið kokteil í 7 daga.

Með myntu

Innihaldsefni:

• 1 fullt af myntu, aðeins lauf;
• 1 sítróna, safi og skorpa;
• 2 cm fersk engiferrót, skorin í sneiðar;
• 1 msk hunang.

Undirbúningur:

1. Hellið 300 ml af sjóðandi vatni yfir engifer, myntu og skil.
2. Hrærið og látið það brugga vel, 5-6 mínútur.
3. Kreistu sítrónu.
4. Skolið krúsina með sjóðandi vatni og setjið skeið af hunangi, hellið sítrónusafa út í.
5. Sigtið drykkinn og hellið í hringi. Hrærið og skreytið með ferskri myntu.

Mælt er með að undirbúa drykkinn rétt áður en hann er drukkinn.

Taktu á morgnana. Aðgangseyrir er 5-7 dagar.

Í einstökum ritum er hægt að læra um að búa til te úr engifer, þar á meðal grænu. Við munum einnig segja þér frá því hvernig á að búa til grennandi drykki úr sódavatni og öðrum innihaldsefnum að viðbættri þessari heilbrigðu rót.

Líklegar aukaverkanir af fitubrennslu engiferdrykkjum

Aukaverkanir geta komið fram eftir ofneyslu engiferdrykkja.

Meðal þeirra:

• aukið sýrustig í maga;
• belking;
• brjóstsviða;
• útliti svefnleysis;
• blóðþynning, nota með varúð hjá sjúklingum með blóðþynningu og þeim sem þjást af lélegri blóðstorknun;
• lækkun á blóðsykursgildi;
• vandamál í meltingarvegi, með tíðri notkun á fastandi maga;
• aukin gallseyti, frábending hjá sjúklingum með steina í gallblöðru.

Þannig getum við ályktað að notkun engifer bætir heilsuna, flýtir fyrir meltingarvegi sem hefur jákvæð áhrif á myndina, ástand húðarinnar og heilsuna almennt.

Engiferhristingur hjálpar til við að lækka blóðsykur; flýta fyrir efnaskiptum, sem leiðir til þess að efnaskiptaferli ganga mun hraðar fyrir sig. Þeir hjálpa til við að draga úr tilfinningunni um hungur og á sama tíma leyfa þér ekki að borða neitt aukalega. Stuðla að útrýmingu eiturefna og hreinsun líkamans í heild.

Horfðu á myndbandið: Majó kennir bakstur fjölkorna súrdeigsbrauðs (September 2024).