Hvernig er engifer gagnlegt til að léttast og hvernig virkar kryddið á líkamann? Eiginleikar og frábendingar

Send

Engiferrót hefur löngum verið þekkt fyrir lækninga- og matargerðareiginleika. En fyrir utan þetta hefur það líka einstaka samsetningu, þökk sé því það er í mörgum mataræði.

Sléttudrykkjauppskriftir þekkja margir. En þú þarft að nota þetta krydd rétt.

Þessi grein lýsir í smáatriðum eiginleikum þess að taka engifer til þyngdartaps og hreinsa líkamann, lýsir frábendingum og mataræði.

Stuðlar það að þyngdartapi eða ekki?

Þú getur ekki léttast strax með engifer. En aðgerð þess hjálpar til við að hreinsa líkamann, leiðrétta efnaskipti.

Kryddið inniheldur mörg vítamín og steinefni:

vítamín A, B og C;
kalsíum;
natríum;
fosfór;
magnesíum;
sink;
járn;
kalíum.

Vegna innihalds þessara snefilefna hefur engifer eiginleika sem stuðla að þyngdartapi.

Bætir meltinguna, matur frásogast hraðar og fullkomnar.
Það hefur smá hægðalosandi áhrif, sem hjálpar til við að fjarlægja úrgang og eiturefni úr líkamanum.
Það fjarlægir umfram kólesteról og kemur jafnframt í veg fyrir uppsöfnun þess.
Það örvar hitamyndun, það er, það hitar líkamann innan frá.
Hjálpar til við að bæta blóðrásina.
Eykur tón hjartavöðvans, styrkir æðar.
Bætir efnaskipti með því að stuðla að fitubrennslu.
Örvar vinnu útskilnaðarkerfisins og skaðleg efni eru fjarlægð með því.

Engifer hjálpar ekki aðeins til að léttast heldur stöðvar einnig starfsemi líffæra eins og hjarta, nýru, lifur og maga.

Hversu mikið getur þú grennst með því að nota vöruna, ef þú borðar eða drekkur hana?

Engiferfæðið stuðlar að þyngdartapi. Með því að fylgjast með því geturðu léttast 1-2 kíló á viku. En þú verður að taka tillit til þess að þetta er langt ferli: til þess að finna muninn fyrir og eftir þarftu að beita vörunni alhliða í að minnsta kosti 2 mánuði.

Engiferfæðið inniheldur sömu lögmál og önnur:

borða litlar máltíðir 4-5 sinnum á dag;
synjun frá feitum, sterkum matvælum;
mataræði eins dags ætti ekki að fara yfir 1,5-2 þúsund hitaeiningar.

Engifer er tekið 2-4 sinnum á dag. Lækning tekin á morgnana á fastandi maga virkar vel. Ef þú drekkur sterkan drykk þarf ekki að sætta þá. Það er góð hugmynd að bæta mataræðið með kaloríubrennslu.

Í hvaða formi er kryddið gagnlegra?

Byggt á reynslu fólks sem hefur notað engiferrót sérstaklega til þyngdartaps getum við sagt að best sé að nota þetta krydd í jörðu formi. Þannig frásogast það miklu hraðar af líkamanum. Engifer normaliserar líkamann náttúrulega, svo þú þarft ekki að bíða eftir skjótum árangri. Með reglulegri langtímanotkun munu áhrifin vissulega koma fram.

Þegar þú notar malað engifer til þyngdartaps skaltu taka það helmingi meira en venjulega.

Afleiðingar af notkun

Að borða engiferrót hefur bæði ávinning og skaða í för með sér. Nauðsynlegt er að rannsaka vandlega alla eiginleika þess til að skaða ekki líkama þinn.

Jákvæðir eiginleikar: hvernig gagnast það?

Gagnlegir eiginleikar engifer eru eftirfarandi:

eykur heildartón líkamans;
styrkir ónæmiskerfið;
inniheldur vítamín og steinefni;
lækkar kólesterólmagn;
bætir meltinguna;
hefur jákvæð áhrif á æðar og blóðrás;
styrkir ónæmiskerfið.

Hvernig það getur skaðað: frábendingar

En í sumum tilfellum er notkun á engifer bönnuð. Það hefur einnig nokkrar frábendingar til notkunar. Þú getur ekki notað kryddið í eftirfarandi tilfellum:

meðganga eða brjóstagjöf;
tilhneiging til blæðinga;
sjúkdómar í maga og þörmum, sérstaklega magabólga eða sár;
gallsteina;
skorpulifur;
háþrýstingur;
nýrnasjúkdómur;
ofnæmi fyrir þessu kryddi.

Nýmalað engifer inniheldur hámarks magn næringarefna. Með tímanum missir það áhrif.

Aukaverkanir

Notkun þessa krydds hefur nokkrar aukaverkanir:

Hjá sumum getur engifer valdið svefnleysi, kvíða.
Fólk með háþrýsting getur ekki tekið engifer þar sem það hækkar blóðþrýsting.
Þú verður einnig að vera varkár með þá sem eru með maga- og þarmavandamál, þar sem þetta krydd pirrar magafóðrið.
Ekki er mælt með því að taka engifer fyrir fólk með háan hita.
Ef þú ert með hjartavandamál, hjartsláttartruflanir, þarftu að forðast engiferfæðið.

Hvað mun annað hjálpa þér að brenna fitu?

Það er erfitt að skipta alveg út engifer, þar sem það hefur sérstakan ilm og smekk fyrir þessu kryddi. En ef það er frábending fyrir þig, þá geturðu samt skipt út að hluta með eftirfarandi kryddi:

kanill (lestu um notkun engifer og kanil við þyngdartap hér);
negulnaglar;
kardimommur;
sítrusskil.

Í stað engifer er hægt að setja venjulega sítrónu í te. Auðvitað gefur þetta þér annan smekk og ilm. Við ræddum um notkun engifer og sítrónu við þyngdartap hér.

Engiferrót er notuð bæði í drykki og sem malað krydd, notað sem krydd fyrir aðalrétti. Með því að sameina neyslu engiferdrykkja eða máltíða með viðbótinni af þessu kryddi og hreyfingu, getur þú náð verulegu þyngdartapi.

Myndband um eiginleika þess að nota engifer til þyngdartaps:

Send