Hvernig á að svala þorsta þínum

Þegar það er heitt úti hefur fólk áhuga á því hvernig hægt er að svala þorsta sínum fljótt, hvaða drykki á að drekka og hvað á að drekka með mat. Við skulum ræða leiðir til að berjast gegn þorsta heima.

Þorsti er mikilvæg mannleg þörf. Ef þú finnur fyrir þorsta gleymir maður öllu. Og það kemur ekki á óvart, því mannslíkaminn er eins konar skip með vatni.

1. Drykkjarvatn... Engin lífvera getur lifað eðlilega án vatns. Vatn er grunnurinn að flestum drykkjum. Vatnið getur ekki státað af lykt og bragði. Þar sem sameindirnar eru með tilvalið kristalgrind, hafnar mannslíkaminn því ekki. Vatn virkar sem alhliða orkugjafi en hlutleysið hjálpar til við að heyja árangursríkt stríð gegn þorsta.
2. Te... Þessi forni drykkur er drukkinn af mörgum jarðarbúum. Ef Kínverjar dýrkuðu það til forna, nú er te þekkt um allan heim. Te er framúrskarandi þorstalæknir. Næringarfræðingar mæla með því að drekka heitt te, jafnvel pu-erh mun gera það. Svart te tónar líkamann fullkomlega en grænt te mettast með nokkrum vítamínum.
3. Mjólkurvörur... Að mati sumra er mjólk betri þorskalæknir en venjulegt vatn. Mjólk tekst á við skort á vatni í líkamanum, frásogast vel og inniheldur gagnleg efni. Ekki er mælt með því að drekka það aðeins eftir að borða, þar sem það hjálpar til við að draga úr seytingu magasafa.
4. Tákn, ávaxtadrykkir, límonaði og safi... Allir elska náttúrulega safa. Að vísu verður ekki hægt að svala þorsta þínum með safa vegna sykurinnihalds í samsetningu. Þú getur aðeins tamið það aðeins. Áhrif límonaða eru svipuð. Eini munurinn frá náttúrulegum safa er aukinn skaði á líkamann.
5. Áfengir drykkir og kvass... Til dæmis koníak og vodka. Þeir eru ekki besti kosturinn til að berjast við þorsta. Í heitu veðri er oft keyptur kvass eða bjór. Áhrif þessara drykkja eru skammvinn. Líkaminn þarf viðbótarvatn til að fjarlægja úrgangsefni úr blóðinu. Þess vegna muntu vilja drekka aftur eftir stuttan tíma.

Þú hefur lært hvaða drykkir geta hjálpað til við að svala þorsta þínum. Ef þér líkaði upphafið, ekki flýta þér að hlaupa í burtu, frekari ítarleg efni bíða.

Hvernig á að svala þorsta þínum á meðgöngu

Hlutur vatns í líkamanum er um 70% af þyngdinni. Í líkama verðandi mæðra breytist þessi vísir allan tímann. Fyrir vikið vaknar þorsta. Hvernig á að svala þorsta þínum á meðgöngu? Þessar spurningar eru lagðar af öllum konum sem búa sig undir að verða mæður.

Til að byrja með skaltu íhuga hvaða drykki er best að neyta ekki á meðgöngu. Þá munum við dvelja við valkosti sem svala þorsta þínum.

1. Þú ættir ekki að drekka kaffi á meðgöngu. Annars bíður hár blóðþrýstingur og brjóstsviði.
2. Lyf mælir ekki með neyslu og kolsýrðum drykkjum. Þeir valda oft óþægindum í þörmum.
3. Áfengi kemur ekki til greina. Áfengi truflar myndun taugakerfis fósturs.

Drykkur á meðgöngu ætti að svala þorsta, vera gagnlegur fyrir fóstrið, sem er bara að myndast. Þess vegna ætti að fara vandlega með valið.

Á meðgöngu er líkami móðurinnar geymdur með vatni þar sem legvatnið veitir barninu huggun. Á þessu tímabili er öllum ferlum hraðað og nýru og hjarta verða fyrir titanískum streitu. Þess vegna eru konur teknar af þorsta, aukinni munnvatni og munnþurrki.

Læknar segja verðandi mæðrum að óhófleg vatnsneysla sé skaðleg. Að vísu fer magn lífsgjafar raka eftir tímabilinu. Á fyrsta þriðjungi mánaðar getur kona neytt allt að 2,5 lítra af vatni á dag. Vertu varkár með drykki á þriðja þriðjungi. Á þessu tímabili er daglegt neysluhlutfall 1,5 lítra. Það skal tekið fram að ekki aðeins drykkir, heldur einnig grænmeti og ávextir eru vökvagjafar fyrir líkamann.

1. Fyrstu tvær annirnar er hægt að drekka compotes, hlaup og safa. Þeir eru frábærir þorskalokkar en það er ekki hægt að líkja þeim við venjulegt vatn. Það er hún sem er áhrifaríkasta lækningin.
2. Eftir upphaf síðasta þriðjungs mánaðar er sérstök athygli lögð á drykkjaráætlunina. Á þessu tímabili er mælt með því að neyta gerjaðra mjólkurafurða.
3. Viku fyrir fæðingu er mælt með því að berjast við þorsta með hörfræinu. Auðvelt er að taka decoction. Taktu skeið af fræjum fyrir bolla af vatni.
4. Daginn þegar samdrættirnir birtast er mælt með því að drekka te úr hindberjum, sítrónu smyrsli, rifsberjum eða myntu. The decoction hjálpar til við að róa og slaka á.

Þú hefur lært hvernig á að svala þorsta þínum á meðgöngu.

Ef þér er ætlað að verða móðir fljótlega, vertu viss um að hafa samband við lækninn þinn. Ráð hans hjálpa þér að takast á við þorsta án þess að skaða barnið þitt.

Hvernig á að svala þorsta þínum í hitanum

Þorsti er litla systir sumarsins. Í sumarhitanum er fólk stöðugt þyrst, því við háan hita missir líkaminn fljótt raka, sem er lykillinn að venjulegri vinnu.

Af þessum sökum verður að neyta vökva til að bæta vökvagjafann. Fyrir fullorðinn er dagskammtur á sumrin 3 lítrar. Börn þurfa að drekka minna en líkami þeirra er ekki svo stór heldur.

Ekki er hver sumardrykkur hollur. Við skulum tala um hvernig á að svala þorsta þínum í hitanum og draga fram áhrifaríkustu kostina.

1. Vatn... Samkvæmt læknum er venjulegt vatn besta lækningin við þorsta á sumrin. Ávextir og kolsýrðir drykkir eru máttlausir í baráttunni við þorsta. Þvert á móti magna þeir það margfalt upp. Kaloríuríkir drykkir innihalda litarefni. Þess vegna henta þeir ekki fólki í megrun. Venjulegt vatn hjálpar einnig til við að spara peninga.
2. Steinefna vatn... Eins og æfingin sýnir er það máttlaust gegn hita og sódavatni. Það inniheldur sölt og ýmis snefilefni þar sem óhófleg neysla leiðir til munnþurrks.
3. Sósu og ávaxtadrykkir... Frábært val til að geyma drykki. Næringarfræðingar fullvissa sig um að þú þurfir að berjast við hitann með því að nota tákn, ávaxtadrykki, grænt te og sítrónuvatn útbúið heima.
4. Sítrónuvatn... Framkallar yndislega hressandi áhrif. Það inniheldur sítrónusýru, sem eykur munnvatn og „C“ vítamín, sem hefur jákvæð áhrif á ónæmiskerfið. Til að búa til sítrónuvatn, blandið safa úr 4 sítrónum með 2 msk hunangi í 2 lítra af vatni. Ísmolar og myntulauf hjálpa til við að auka kælinguáhrifin. Heimta þetta vatn í nokkrar klukkustundir og drekka síðan.
5. Grænt te... Venjan er að drekka drykkinn í hitanum, kaldan og heitan. Það dregur úr líkamshita, örvar svita, endurnærir sig, verndar útfjólubláa geislun.

Ábendingar um vídeó

Ef þú ert þyrstur skaltu grípa einn af þessum drykkjum. Hann mun hrekja hana í burtu og heilsa hennar mun batna verulega.

Hvernig á að svala þorsta þínum eftir salt

Í heitu árstíðinni er þorsti algeng óheppni. Og það kemur ekki á óvart, því hitinn utan við gluggann er mikill. Þetta þýðir ekki að það geti ekki farið fram úr, til dæmis um miðjan vetur, sérstaklega ef þú hefur smakkað saltaðan lax í kvöldmat.

Ef þú lendir í slíkum aðstæðum hefurðu líklegast áhuga á því hvernig þú getur svalað þorsta þínum eftir salt. Ég mun deila persónulegri skoðun minni og segja þér hvernig á að sigrast á þessari árás.

1. Fjórðungs stund eftir að hafa drukkið salt, drekkið bolla af sterku tei. Te ætti að vera laust við ávaxtafyllingar og aukaefni. Jurtate mun gera.
2. Forðastu notkun safa og kolsýrða drykki við slíkar aðstæður. Þeir munu gera ástandið verra vegna þess að þau innihalda efnaaukefni.
3. Gerjaðar mjólkurafurðir og mjólk virka ekki. Kannski létta þeir þorstanum í hálftíma en eftir þennan tíma birtist þurrkatilfinning.
4. Drykkjarvatn án koltvísýrings er talið frábært vopn gegn þorsta eftir saltvatn. Nánar tiltekið, gos hentar ekki.

Ef þér líður illa með þorsta skaltu fylgja ráðunum.

5 drykkir gegn þorsta

Hvernig á að fljótt svala þorsta þínum

Eftir upphitun hitans er baráttan gegn þorsta brýnasta málið. Þeir sem þekkja réttu aðferðir ná að vinna bug á þessari árstíðabundnu árás.

Þorsti er svolítið eins og ofhitinn bíll. Búast má við útliti hans eftir að vökvabirgðir líkamans hafa minnkað undir áhrifum hita, því við slíkar aðstæður svitnar líkaminn mikið.

Raki gufar upp við öndun og frá húðinni. Um leið og vökvamagn í líkamanum minnkar byrjar hann að draga það úr munnvatni. Fyrir vikið verður munnurinn grófur og þornar alveg út.

Í slíkum aðstæðum er nauðsynlegt að bæta við vökvagjöfina. Annars bíður höfuðverkur, slappleiki og þreyta. Frekari ofþornun getur leitt til svima og alvarlegrar vanlíðunar.

Hvernig á að takast fljótt á við þorsta? Gosdrykkir eru mjög áhrifaríkir í þessu efni, sem innihalda hluti sem halda vökva í líkamanum - lífrænar sýrur og kalíumsölt. Ekki er mælt með því að drekka kalda drykki í heitu veðri. Annars, í stað þorsta, mun kvef eða hálsbólga fara fram úr.

1. Nektar... Nektar er ekki ódýr tegund af safa. Góður nektar er gerður úr ávöxtum sem ekki er hægt að safa að fullu. Þetta eru perur, ferskjur og apríkósur. Hráefni er upphaflega maukað og síðan þynnt með vatni samkvæmt sérstakri uppskrift.
2. Safi... Aðeins nýpressaður safi hjálpar. Neita að nota þykkni.
3. Morse... Safi úr berjum, aðeins sættur og þynntur með vatni. Við framleiðslu ávaxtadrykkjar eru notuð hindber, rauðber, tunglber, fuglakirsuber og trönuber. Nútíma ávaxtadrykkur er byggður á ógerjuðum berjasafa. Í gamla daga var hann búinn til úr berjamassa, sem, eftir suðu, var látinn fara í gegnum sigti og sykri var bætt út í. Niðurstaðan var áfengislaus drykkur.
4. Kvass... Vinsælasta tólið til að útrýma þorsta. Sumir búa til kvass heima en aðrir kaupa það í verslunum. Ef þú vilt frekar kaupa verslunarmöguleikann skaltu kaupa einn sem samanstendur af geri, jurt, sykri og vatni. Aðrar vörur - kvass drykkir.
5. Te... Í heitu árstíðinni mæla læknar með því að drekka grænt te með sítrónu, sem lækkar líkamshita, styrkir líkamann og hjálpar til við að gleyma þorsta.

Sumum líkar ekki drykkirnir sem taldir eru upp, þá mun aðeins hreint vatn forða þér frá þorsta.

Ég er að klára söguna mína þar sem ég sagði þér hvernig á að svala þorsta þínum. Ef þú veist nú þegar hvernig á að takast á við pláguna heima skaltu lesa um hvernig á að neyta vökva á réttan hátt í heitum kringumstæðum.

Fyrir það fyrsta, slepptu köldum drykkjum í miklu magni. Drekkið í litlum skömmtum með millibili. Drekkðu mest af vökvanum snemma dags. Fyrir vikið skaltu byggja upp vatnsbirgðir í líkamanum.

Ef þú þjáist af miklum þorsta skaltu skola munninn með smá saltvatni. Og forðast óhóflega vökvaneyslu. Of mikið vatn mun valda auknu álagi á líkamann.

Horfðu á myndbandið: La puissance de lIntention Documentaire (Júlí 2024).